美女美女吃什么粥？

吃什么粥美容养颜，美容养颜对很多人来说都很重要，所以大部分女性都会很注重饮食，饮食可以由内而外的调节一个人的气血。下面就来详细说说吃什么粥美容养颜吧。

吃什么粥？美女美女1黑米黑豆粥

黑豆1，黑米2，黑芝麻1，百合10，薏苡仁3，核桃2，大米2，红糖。(核桃也可以换成花生，是两个人的量。)

中午泡原料，晚上煮粥。水变粘大约需要10分钟。关火，盖上盖子。第二天早上加点水和红糖加热两分钟！

黑米、黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素和黑色素，黑芝麻滋补肝肾、滋养五脏，都有美容乌发的功效。

红薯粥

将100g红薯洗净，切成小块，与150g粳米和适量的水一起煮成粥，早晚餐均可食用。红薯是人们经常吃的食物。红薯能“补中焦、补血、润脂五脏”。此外，脾是气血的生化之源，可以将水谷转化为气血，滋养面部，改善面部皮肤，使人容光焕发。

红薯粥可以健脾和胃，调和气血，达到润肤美容的目的。

燕麦片

将燕麦50克和适量水煮成粥，可用于早晚餐。

燕麦又称油麦、莜麦，味道甘甜，属于高蛋白食物。它们有很高的补虚健脾的功效。经常吃燕麦片可以保持皮肤弹性，防止老年斑的产生。

粥粥

将50g里脊肉切成小块，锅中加入适量的油，将里脊肉放入锅中煸炒，然后与50g粳米和适量的水一起煮成粥，并加入少许盐调味，早晚食用。

猪肉补肾液，补胃液，养肝养阴，润肤通便，止渴止咳。猪的背部雪白雪白，富含维生素C、维生素B1、维生素b2等对美容护肤有益的营养物质。

吃什么粥？美容养颜2美容养颜粥1。山药粥。

材料:山药50克，粳米100克，枸杞15克，蜂蜜和糖适量。

练习:

1，粳米提前浸泡两小时，取出沥干。

2.然后将山药去皮切块，期间可以用温水泡枸杞。

3.锅中倒入冷水，然后加入糯米、山药、枸杞等材料用大火煮。

4、待粥改为小火不断搅拌，加入糖、蜂蜜等调料。

功效:此粥具有美容养颜、祛斑的作用。

美容养颜粥二。茉莉花粥

材料:粳米100克，茉莉10克。

练习:

1.首先，按照通常的煮粥方法，将粳米在水中煮熟。

2.然后加入干茉莉煮十分钟，期间可根据个人口味加入冰糖等调料。

功效:俗话说，人比花美。经常喝茉莉花粥不仅有利于滋养气色，而且味道非常清爽，特别适合皮肤干燥的人。

美容养颜粥三。莲子桂圆粥

材料:莲子30克，芡实30克，米仁50克，龙眼肉8克。

练习:

1.芡实、北子、龙眼肉、莲子洗净，放入锅中，加水500毫升，煮1小时。

2.用少许蜂蜜调味，1次服用，莲子配粥食用。

功效:养血润肤，美白养颜。

美容养颜粥四、黑木耳大枣粥。

配料:黑木耳、红枣、大米、冰糖。

练习:

1.黑木耳用温水浸泡，去蒂，去杂质，撕成小块。

2.将大米用清水洗净，浸泡。

3.将1000ml水、黑木耳、红枣放入锅中开始煮。

4.水烧开后，放入米饭，用勺子搅拌，防止粘锅。

5.大火烧开改小火15分钟。加入冰糖，用勺子搅拌5分钟。可以吃了。

功效:黑木耳能滋润皮肤，防止皮肤老化；红枣益气，健脾和肤，帮助黑木耳祛除黑斑。

女人都想变美，所以她们总是在寻找美容养颜的秘方。其中，吃美容养颜是一个很好的方法。以上四种美容养颜粥食谱推荐给大家，详细介绍做法。如果女性想保持美丽，可以在日常生活中制造。