从197斤的胖子瘦下来，腹部很松怎么办？

第二，如果短时间内体重下降幅度非常大，就有可能出现这种情况，尤其是如果只是通过比较激进的饮食而不运动的话。

运动的好处是一边减肥一边塑形，有助于保持皮肤的弹性和张力，整个人看起来充满活力，而过度节食则会破坏营养供给，起到相反的效果。

换句话说，想要消除肚子上的赘肉和松弛的皮肤，首先要通过有氧运动继续减掉腹部多余的脂肪。然后做针对性的腹部运动，比如仰卧起坐等可以锻炼腹肌的垫式运动。