瑜伽教练用狼牙棒揉腿会受伤吗?

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锏是用来卷小腿肌肉和大腿外侧的。先卷左右再卷底部。每次运动后打滚十分钟,又酸又满足。

锏也是泡沫滚筒,是运动后放松肌肉的简易器械。剧烈运动后,肌肉处于疲劳状态,容易产生大量乳酸引起疼痛,需要深度放松肌肉。