瑜伽教练用狼牙棒揉腿会受伤吗？

锏是用来卷小腿肌肉和大腿外侧的。先卷左右再卷底部。每次运动后打滚十分钟，又酸又满足。

锏也是泡沫滚筒，是运动后放松肌肉的简易器械。剧烈运动后，肌肉处于疲劳状态，容易产生大量乳酸引起疼痛，需要深度放松肌肉。