男生如何快速减肥？

1.早餐是一个煮鸡蛋，一杯牛奶，半个苹果或者一些土豆+火腿+沙拉酱。2.中餐是一碗米饭+蔬菜。3.晚餐和中餐差不多，但只能吃到七八分饱。九点以后，除了水果，不能吃任何东西。4.睡前可以喝杯果汁(可以榨柠檬汁+水+)记得不要加糖)5。配合适度运动2号(酸奶食疗)1。起床后...两杯水。早餐...蔬菜汁200立方厘米。中餐...酸奶500克。主餐...蔬菜汁200cc 5。睡觉前...1