为什么皮肤真的灰黄不健康，肝脏却没事？

头发发黄主要是我们高度营养不良造成的。要注意平时的饮食，这样才能改善身体的营养状况，改善头发发黄。我们平时可以吃鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻，这些含有大量的动物蛋白和植物蛋白，来改善我们的黄毛。

血液中酸性毒素太多，过度劳累和过量吃甜食、脂肪有关。多吃海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、油菜、菠菜、大白菜、柑橘等。，有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。一般来说，头发发黄是营养不良的表现。当体内缺乏某种营养元素时，男性的头发很可能会干枯发黄。

缺锌

锌是人体必需的微量元素。它是人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中的必需物质，在全身代谢中起着广泛的作用。

人体缺锌会导致食欲下降，反复感染，生长缓慢，性发育落后，是发黄的重要原因。平时总是挑食，营养摄入不足，头发自然会变黄，富含锌的食物有:牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等。

缺铜症

头发在产生黑色素的时候，如果缺少了含铜的“酪氨酸酶”，就会降低酶的活性，进而使头发枯萎发黄，所以体内缺少铜也会导致头发变黄。富含铜的食物:麸皮、芝麻酱、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、土豆等。

铁缺乏

因为饮食营养单一，平时坚持素食，完全不碰肉，铁元素严重不足。久而久之，容易引起缺铁性贫血，会影响身体的血液供应，出现头晕目眩、面色苍白、头发暗淡、枯萎等症状。含铁丰富的食物:动物肝脏、动物血液、蛋黄等。