有哪些好的生活习惯？

1.保持微笑:第一件事是保持微笑。早上起床，对着镜子给自己一个微笑，是对自己的鼓励，也是美好生活的开始。对别人保持微笑可以伸出友谊的橄榄枝，结交许多新朋友。面对困难，保持微笑，给人一种轻盈感，坦然面对困难，可能会想到更好的解决问题的办法。面对成功，保持微笑，不骄不躁，才能取得更好的成绩。微笑不仅是为了别人，也是为了自己。

2.健康规律的饮食:食物对人们来说是最重要的。健康规律的饮食习惯可以给你一个健康的身体和一整天的好心情，所以很重要。一日三餐要按时吃，还要保证营养充足，注意荤素搭配，不要因为想减肥就节食或者不吃，多喝水，每天最好保持八杯水左右，多吃水果，补充维生素。健康的饮食习惯是美好一天的开始。

3.运动:适当的运动可以保证身体健康，所以一定要积极参加运动。你可以参加晨跑或趣味跑。慢跑可以锻炼人的心肺功能。如果条件允许，可以去健身房锻炼，接受专业教练的指导。如果是比较忙的上班族，没有时间锻炼，可以提前一站下地铁或者公交，然后步行20、10分钟回家。也是一种很好的锻炼方法。

4.多读书:书是人类进步的阶梯，所以良好的生活习惯必须伴随着读书。读书可以丰富你的生活，提高你的认知水平，开阔你的视野，让你的言行更有魅力。俗话说“你满脑子都是诗和书”，读书能让你从内心散发出一种气质。可以只看自己感兴趣的书，也可以各方面都有涉猎。睡前可以看一两页，也可以给自己设定专门的阅读时间，但一定要读，读好，读好。

5.着装整洁:很多人说这是一个看脸的社会。我觉得这个“脸”不仅仅是指你的外貌，还包括你的衣着。衣服不一定要名牌，也不一定要贵，但一定要干净整洁，符合你的气质。如果你有自己的风格，那就保持它。如果你没有自己的风格，那就努力寻找自己的风格，或者运动或者休闲，只要你喜欢。也可以经常看时尚杂志和body double自己的欣赏水平来与时俱进，跟上潮流。

6.不要熬夜:长时间熬夜会让你的皮肤变差，长眼袋和黑眼圈，还会让你免疫力下降，更容易生病，容易精神恍惚，注意力不集中，让你看起来毫无生气和活力。熬夜是没有坏处的，所以一定要早睡早起，保持良好的睡眠习惯，保证自己精神饱满，第二天整个人看起来好很多。

7.劳逸结合:无论是学生还是上班族，都要保证劳逸结合。长时间的工作或学习会让你感到很累，会导致你的工作和学习效率下降，但又不能把手头的事情做好，所以一定要保证劳逸结合。适当的休息可以让你的身心保持愉悦，工作和学习效率也会变得更高。不要长时间盯着电脑和手机，这样不仅对眼睛有害，对身体也非常不好。

8.多和朋友交流:可以和朋友分享生活中的喜怒哀乐。难过意味着朋友可以安慰你，放松你的心情。开心的时候可以和朋友分享，快乐可以翻倍。与朋友分享有助于保持心情愉快，也可以加深朋友之间的友谊，让你们的心更近。但分享不是炫耀，也不是一味抱怨，所以一定要注意自己的语气，否则很容易弄巧成拙。