如何瘦手臂和大腿？

细大腿

1上楼梯时，抬起脚跟，用腿承重，可以消除大腿内侧和臀部的脂肪。

坐在椅子上时，把两个小腿盖在一起，从一数到八后再交换腿。重复这个动作，不要呼吸

停下来。这样可以锻炼小腿线条。

看电视时，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，抬起一条腿，然后放下，重复这个动作8-10次。

换另一条腿可以去除大腿两侧的脂肪。

望采纳！