“享受瘦酸奶的用法，搞定！

如果酸奶和其他瘦身食物灵活搭配，瘦身效果可以翻倍。MM在网上试过，一个月瘦了20斤！你疯了吗？你傻吗？下面就来看看这八种酸奶减肥法，让你不仅能吃到好吃的，还能瘦的有营养，不要太贪吃！

苹果1酸奶

吃苹果不仅可以减肥，还可以帮助消化。用苹果和酸奶代替正餐会更好。首先，你可以把苹果切成块，放进榨汁机里，然后把榨好的苹果汁和酸奶混合在一起吃。苹果配酸奶味道清新爽口，能给你带来快乐的瘦身！

2份黄瓜酸奶

黄瓜本身也是美容减肥的好食物，搭配酸奶减肥效果会大大增强。而且黄瓜和酸奶热量低，不用担心发胖。感觉饿的时候可以吃黄瓜喝酸奶，也可以做黄瓜酸奶喝。比较喜欢做饭的MM可以尝试不同的方法，找到适合自己口味的黄瓜酸奶。

3红糖酸奶

红糖除了糖的作用外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等。其营养成分远高于白糖。酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀即可饮用。这样喝可以改善肠道环境，缓解便秘，帮助身体燃烧脂肪，达到减肥的目的！

香蕉酸奶

香蕉是MM最爱的减肥水果。香蕉营养高，热量低，含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，以及膳食纤维。这是一种非常好的营养食品。吃香蕉酸奶有助于改善便秘。可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃，然后和美味的酸奶混合，做成香蕉酸奶。只有少量的香蕉才能带来强烈的饱腹感，而酸奶更容易让人有饱腹感，这样就不会有几个小时的饥饿感，从而减少其他食物的摄入，达到减肥的目的。

5干果酸奶

酸奶属于低脂低热量食品，每天最好搭配80克以下的干果。搭配干果酸奶，不仅能减肥，解决肥胖问题，还能治便秘。建议将果脯切好，撒在酸奶上，或者拌匀就可以吃了。65438+一天0碗，早餐最好。