睡前如何瘦腿

1，每天晚上睡觉前，双腿靠在墙上30分钟，与身体成90度角。时间久了，保证你有一双美腿！

2.腿粗和遗传没有直接关系。如果想瘦腿，可以每天早晚按摩五分钟以上(记得从下往上推)。另外可以踮起脚尖，腿上绑沙袋上下摆动，多游泳多走路，都可以达到瘦腿的目的。

4.改变饮食习惯，快速减肥。

想要快速瘦腿，就要改变饮食习惯，避免高糖高油的食物，多吃海鲜蔬菜等低热量食物，尤其是零食。跑步、游泳、骑车等有氧运动可以消除脂肪。通过这些练习，你可以慢慢改变自己的肥胖，消除腿部脂肪。