这种瘦身运动有效吗？

我做过这个，但这只是比利，郑多燕和在美国新兵训练营的健身房里旋转的组合...我不是很胖，也不是为了减肥。最多也就是塑形...不能直跳，需要把各种练习结合在一起，有助于全方位塑形...可以把自己的日程安排在一周内，穿插组合的效果会好很多...王赢，她的动作很柔和，效果不如比利，但比利。