有什么适合晚上喝的瘦身汤吗？
1，高纤维蔬菜减肥营养汤
材料:
西红柿2 ~ 3个，白菜(卷心菜)1整卷，洋葱2个，芹菜1一小把，木耳1一小碗，盐，胡椒粉，鸡精少许。
如何做:
首先，往汤锅里倒水。水开后，将所有蔬菜放入锅中，直到所有蔬菜变软(约30分钟)。关火前，根据自己的喜好加入盐、胡椒粉和少许鸡精。这样，一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。
瘦身秘诀:
这是一种非常好的减肥汤。其实瘦身营养汤的食材都是产气的蔬菜，吃了会肿起来。再加上这些高纤维的蔬菜和汤里的大量水分，人很容易饱，就不会再吃别的了，可以达到很好的减肥效果。
2、营养丰富的白菜豆腐瘦身汤
成分:
白菜、豆腐、虾、姜末、蒜片、火腿、虾皮、盐。
如何做:
大白菜洗净，焯水，沥干水分，切段备用。将冻豆腐(或老豆腐)切成块备用。锅里热一点热油，炒姜末、蒜片、两汤匙火腿丁和一把虾米。加入豆腐，加水煮沸。然后加入一些大白菜块和鲜虾，盖上锅盖，再次烧开，虾熟时加盐调味。
瘦身秘诀:
这是一种营养丰富的减肥汤。大白菜含钙高，是防治维生素D缺乏症(佝偻病)的理想蔬菜。此外，大白菜含有维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神压力的作用。当你觉得工作压力太大时，多吃大白菜会帮助你保持平静的心态。
3、蘑菇菠菜瘦身汤
材料:
香菇，菠菜，姜，高汤，白糖，盐。
如何做:
先把蘑菇泡一下，然后切掉它们的脚，再把蘑菇切片，菠菜切段。然后，热锅里放点油，爆香姜片，再放入香菇和汤汁烧开，转小火煮15分钟。加入菠菜，煮至熟。最后加入盐和糖调味。
瘦身秘诀:
这是营养皮肤，通便减肥的好汤。先把蘑菇洗干净，再把蘑菇泡的水放进汤里一起煮，这样减肥效果更好。因为蘑菇水有脱脂的作用。
4、皮蛋黄瓜汤
材料:
两个皮蛋，一根黄瓜，色拉油，猪油，盐和水。
如何做:
皮蛋去壳后切成花瓣，一个鸡蛋切成8瓣。将黄瓜去皮，切成薄片。锅热后加入色拉油和少许猪油，然后放入皮蛋翻炒至皮蛋半熟。不要过度。这样做是为了保持皮蛋切开后的形状，这样煮的时候汤不会太浑浊。皮蛋煎好后，加水，去沫，然后放黄瓜片，边倒边略炒。加水，待汤汁沸腾后继续小火熬制。待汤慢慢变成乳白色后，加入一些香油和盐即可食用。
瘦身秘诀:
这是很好的夏季减肥汤。另外可以根据个人口味加入肉片，汤汁味道更好。
5、柿子纤维鸡汤
材料:
1个脆柿子，2个鸡腿，100g枸杞，6颗红枣，九层塔少许，1000cc水，盐少许，米酒少许。
如何做:
柿子洗净，用刀切成块，再用小刀刻出眼睛和嘴巴，柿子南瓜面就完成了。鸡腿切块，水焯水。将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣、米酒放入锅中，用电饭锅炖。电饭锅跳完后，加盐和少许九层塔调味，美味搞笑的万圣节柿子纤维鸡汤就完成了！
瘦身秘诀:
这道菜的膳食纤维很高，不溶性膳食纤维高达37。75g，水溶性膳食纤维也有12.65g！而且柿子营养丰富，尤其是β-胡萝卜素、维生素A和C，以及钾、磷、铁等矿物质。
6.丁香鱼西兰花汤
材料:
丁香鱼、花椰菜、盐
如何做:
水开后放入花菜，放入丁香鱼，最后加盐调味。
瘦身秘诀:
丁香鱼、菜花营养价值高，适合减肥健身。
7.山药排骨汤
材料:
一碗山药切块，可以加点红枣、排骨、香菜、盐。
如何做:
先将山药去皮，切成小块。将排骨用热水焯一下去油，然后加入焯过的排骨和红枣约15分钟，再加入山药。山药变软，关火，加盐调味。最后加入香菜。
瘦身秘诀:
这款瘦身汤味道很甜，视觉感很好。山药作为瘦身的主食，含有丰富的纤维，可以护理肠胃。丰富的胶质可以滋养面部，去除脂肪。吃一碗热量更低，营养更丰富，更容易饱腹。
8.古柏养生汤
材料:
木耳、平菇、香菇、胡萝卜、洋葱、鸡丝、芹菜。
如何做:
先将鸡肉煮熟捞出，然后剥成鸡丝备用。在川菜焯水后的鸡汤中加入胡萝卜丝和洋葱丝，煮成汤头。然后将黑木耳、平菇、香菇切成丝加入汤中。出锅前加入鸡丝，最后调味，撒上芹菜，就完成了美味营养的汤。
瘦身秘诀:
这款瘦身汤采用了不贵的食材，不仅为家庭主妇省钱，而且味道鲜美。特别是黑木耳能降低血脂和胆固醇，是人体的清道夫。蘑菇有抗癌作用，喝了不会发胖，增加健康和免疫力！
9、芋头汤的味道
材料:
芋头半斤，干贝2片，蛤蜊4片，蒜6小块，鸡胸肉4块，玻璃纸1张，猪蹄半斤，高汤6杯，鱼翅2片(熟)，盐2/3茶匙，味精1/4茶匙。
如何做:
将芋头切成粗片，放入油锅中炸至表面微黄。猪蹄、鸡胸肉切丁放入沸水中焯一下备用。蒸扇贝和切丝去皮的大蒜备用。将以上材料全部放入霾中，加入8杯高汤，加盐调味。坛口用玻璃纸密封，上桌前放入蒸笼蒸约2小时。
瘦身秘诀:
芋头富含淀粉、蛋白质、糖、维生素A、B2、C、矿物质和皂甙。一般食物中土豆含钾最多，土豆中芋头最高。如果人体能够摄入大量的钾，将有助于钠的排出体外，有利于血压的下降，特别是对水肿型肥胖。
领养哟