月经期间可以吃糖吗？

来月经的时候可以吃点糖，可以增加内啡肽的分泌，有助于缓解女性经期的不良情绪。但不要吃太多的糖，否则会使血糖不稳定，影响体内激素的平衡，加重经期不适，还可能引起痛经。

如果经期女性想吃糖，最好选择吃红糖，适量喝点红糖水，对身体非常有益。经期喝红糖水可以促进子宫收缩，加快血液循环，可以使月经更加通畅。红糖中含有多种钙、镁元素，能起到镇静作用，有助于缓解痛经症状。

红糖没有经过提炼，所以含有很多人体需要的成分，特别容易被吸收。喝红糖水有补气补血的作用。如果女性身体虚弱，面色苍白，或者月经血少，适量喝一些红糖水可以起到很好的调养作用。

经期注意事项

1，需要注意个人卫生，防止感染。清洗外生殖器时，不能用温水，也不能用热水或肥皂水。这些对你的健康不好。月经期间，不能用盆浴，但可以淋浴，这样可以防止向上感染的发生。而且使用中的卫生巾要干净柔软，需要经常更换。

2.注意保暖，避免寒冷刺激。比如冷水浴、游泳、水田等。如果你在月经期间受到突然或过度的寒冷刺激，可能会引起月经过少或痛经的现象。

3、还要保持心情愉快，避免精神刺激，以及情绪波动，否则也会影响月经的正常进行，所以经期要注意这些事项。经期不能有性生活，否则会给女性带来一定的感染，所以要注意。

4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣感冒、酒精刺激性食物，需要多喝开水，可以保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血，但也需要注意多休息，保持充足的睡眠。