普拉提是一项受大众欢迎的灵活运动。适合什么样的人？不适合任何人群。

随着健身行业的发展，每个人都想拥有好身材，好身材。普拉提训练的目的是为了获得一个更适合现代生活、身心健康的身体。从运动形式上看，结合了其他健身方式，更加灵活多样，兼顾了力量与柔韧、协调与平衡的发展。经常进行普拉提运动可以改善人们的身体状况，或者帮助他们实现训练目标。

一、长时间坐在办公桌前的上班族，经常会感到颈肩酸痛、腰痛、腹部松弛、核心不稳。普拉提可以改善这些问题，放松紧张的肌肉，收紧腰腹部深层核心肌肉。平衡肌肉紧张士兵抬高深层肌肉，增强脊柱稳定性。

医疗康复和预防。肌肉压力的时间分布不均衡会导致各种慢性疾病，如慢性颈椎病、腰痛等。经常进行普拉提训练，不仅可以帮助背痛、颈痛或肌肉拉伤的人缓解疼痛，还可以防止受伤，纠正不良姿势。三、减肥，普拉提是很多人减肥的法宝。经常锻炼可以让肌肉变得更强壮，同时又不会失去苗条的身材，尤其是塑造腰腹和臀部。

舞蹈专业人士身体灵活有力，肌肉线条修长，核心稳定，但灵活敏捷，可控性强。创造舒适的身体表达是舞蹈和普拉提的结合。几乎所有的顶级舞蹈队都开始有普拉提训练室进行日常体能训练。