小腿肌肉酸痛青紫还能继续练瑜伽吗？

肌肉产生青紫色，说明肌肉有淤血，血液循环不畅。酸痛是指肌肉中有大量乳酸没有排出体外。在这种情况下，你应该让你的肌肉得到充分的休息，等你的身体排出乳酸后再运动。

要求体育锻炼，不是为了拼命竞争，而是用最科学的方式锻炼。很多运动是不能天天运动的。你必须给你的身体足够的休息时间。每天持续的运动会让你的身体永远得不到休息，无法恢复疲劳的肌肉。后果就是，即使你再努力再努力的练习，锻炼也没有效果。身体不会说谎。