女性吃草莓有什么好处？
女性吃草莓有什么好处？大家一定对草莓很熟悉。应该很多人都吃过。草莓是一种很常见的水果。它营养价值高，保健效果好。很多人喜欢，那么女性吃草莓有什么好处呢？
女性吃草莓有什么好处？1好处:预防坏血病。
1.草莓富含维生素C，比苹果、梨多7倍左右，可防治牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病。
预防动脉硬化
2.草莓中的维生素C能促进胆固醇排泄，防止胆固醇沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化症状，还能预防冠心病。
促进消化
3.草莓含有丰富的膳食纤维和果胶，能刺激胃肠蠕动，促进食物消化，预防痤疮和便秘，降低肠癌风险。
保护视力
4.草莓富含维生素A和胡萝卜素。胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，可缓解夜盲症，改善视力，促进生长发育。
滋阴养血
5、草莓性凉味甜，含有多种维生素、糖类、有机酸，容易被人体吸收。经常食用有助于补充人体营养，维持体液平衡。
生津开胃
6.草莓果肉酸甜多汁，含有多种有机酸，具有生津润肺、健脾胃的功效。如果消化不良，胃口不好，可以在饭前吃1~2个草莓，有开胃的作用。
美容护肤
7.草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素，具有良好的美容、消毒和收敛作用，能美白肌肤，增强皮肤弹性，保持皮肤白嫩润泽。
除了直接食用，还可以将草莓捣碎取汁与鲜奶混合后涂抹在脸上，不仅可以清洁皮肤，还可以美白保湿。
清洁牙齿
8.草莓中的苹果酸有收敛作用，有助于去除牙菌斑细菌和牙垢，使牙齿变亮。同时，草莓还能醒酒，清新口气。
吃草莓的坏处
1，过敏反应
草莓表皮上的软毛刺是由植物绒毛组成的，这种绒毛的性质类似于花粉，可能会引起过敏。过敏体质的人不应该一次吃很多新鲜的草莓。
2.腹泻
草莓表面有很多细小的种子，凹凸不平，表皮很薄，容易受损。此外，草莓的种植也经常使用农药。如果不清洗干净，农药残留和细菌可能会进入体内导致腹泻，所以草莓一定要洗干净再吃。
草莓要用流动的自来水洗净，然后用淡盐水或淘米水浸泡5分钟，再捞起用自来水洗净后食用。清洗草莓时，不要去掉草莓的梗，也不要浸泡在洗涤剂、去污剂等清洁剂中。
3、脱钙
草莓含有大量的酸性物质，吃了后可能会使牙齿表面的钙脱落，使牙齿变软。如果吃完草莓会刷牙或者造成牙面损伤，还会引起牙齿过敏。
女性吃草莓有什么好处？2草莓怎么吃？
草莓酸奶果冻
材料:草莓250克，酸奶100克，糖50克，鱼胶7克。
练习:
1.将草莓洗净，和糖、酸奶一起放入搅拌机打成果汁。
2.鱼胶加热溶于水后，加入果肉汁中，放入容器中，放入冰箱冷藏4小时，取出倒碟，加入蜂蜜即可食用。
功效:具有通便、美容、瘦身的功效。
草莓酱
材料:草莓500g，糖150g，冰糖100g，清水300ml，吉利粉2g。
练习:
1.采摘草莓，用淡盐水浸泡20分钟，捞出用流水冲洗干净。
2、草莓一切为二，拌入糖腌制1小时，1小时后，草莓已经软了。
3、锅中放水，加入冰糖烧开转小火。煮到水位下降到前半个位置。用一汤匙水搅拌鱼胶粉，倒入锅中。继续煮10分钟。
功效:适用于烦热、干咳、咽喉肿痛、声音嘶哑。
草莓馅饼
材料:草莓500克，香蕉2根，飞饼5个，冰糖，水淀粉，干面粉。
练习:
1.草莓用盐水浸泡半小时，洗净，去蒂，一切对半，加适量冰糖，香蕉去皮，略捣碎。
2.然后在草莓中加入香蕉，放在大火上煮沸。小火煮，搅拌至冰糖溶解。加入适量水淀粉使果酱发粘，关火晾凉。
3.将飞饼在室温下解冻至足够软，摊开一片，中间加入适量果酱，对折，压边。
4.烤盘铺上锡纸，放入烤盘。烤箱设定200℃，加热15分钟。
功效:有治疗风热咳嗽的功效。
草莓土豆泥
材料:草莓50克，土豆200克，黄油20克，奶酪10克，牛奶50克，盐适量。
练习:
1.将草莓装入保鲜袋，压成草莓酱。
2.土豆去皮切成小块，放入微波炉3分钟，取出，倒出里面的水，加入一块黄油，继续加热2分钟，取出，用勺子压成土豆泥。
3.加入少许盐、奶酪、土豆和牛奶，以及半份草莓酱，搅拌。最后倒入另一半草莓酱。
功效:具有健脾消暑的功效。
草莓鱼
材料:鲜草莓250克，草鱼肚500克，面粉50克，花生油，盐，胡椒粉，姜，料酒，酱油，蚝油，蒜，葱。
练习:
1.去除新鲜草莓的叶子，用流动的水冲洗干净，放在一边沥干。
2.然后在鱼和鱼皮之间划一刀，然后在刀口处用力撕掉鱼的整张皮，按照鱼刺的竖线将鱼切成1cm厚的鱼条。
3.然后在切好的鱼条中加入盐、胡椒粉、姜、料酒、酱油、蚝油腌制10分钟。
4.锅中倒入花生油，将腌制好的鱼条用面粉拍匀，放入锅中炸至金黄色，捞出控油，锅中留少许油，将蒜倒入鱼条中，翻炒2分钟，放入切好的草莓，立即关火，利用锅内余热将草莓融化，即可食用。
功效:具有健脾开胃、增强体力的功效。
应避免草莓饮食。
1，大部分人可以吃草莓，尤其是风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑的人；但不适用于痰湿过多、滑肠泄泻者，以及泌尿系结石患者。
2.另外，要避免吃草莓配胡萝卜。因为草莓含有丰富的维生素C，两者一起食用容易降低食物的营养成分。
3.草莓不宜与海鲜同吃，因为草莓富含鞣酸。与海鲜同食，不仅会降低海鲜蛋白质的营养价值，还容易导致腹泻、恶心、呕吐。
草莓的购买和储存
1.选购草莓时，应选择色泽鲜艳、有光泽、绒毛细腻、坚实、手感坚硬的优质草莓。不要选择果实太大或水分太多的草莓。
2.草莓储存前，先用盐水浸泡，然后装入保鲜袋，放入冰箱保存。