15岁不吃饭要多久才能瘦下来？

你好，这种绝食的方法不可取，也不会减肥。当身体停止进食时，身体的平衡系统会受到一种压力，这个信号会直接传递到身体的脂肪储存系统。为了应对这种突发情况，身体会产生条件反射，及时采取行动，增加体内的脂肪储存。一旦恢复进食，身体甚至会“疯狂储存脂肪”以备不时之需。这是我们忠诚的身体的自卫。所以绝食后，吃进体内的物质百分比会增加，但身体会促进脂肪堆积，加重肥胖。

如果你必须节食，不要犯禁食或一天只吃一餐的错误。一天吃一顿饭，就像禁食两三个小时。把你一天摄入的热量分成几份食谱。