男生怎样才能长高，女生怎样才能让自己更瘦更苗条？

1.黄豆胡萝卜加醋吃很有用~~~~ 2。每天晚上在家跳60次然后喝一包纯酸奶~ ~ 3。多吃含维生素的水果...4.这个也是必不可少的，就是锻炼~ ~ ~打篮球，排球，羽毛球。从经验上讲，我高三毕业就被推到100斤，暑假三个月就瘦了。我报大学的时候只有90斤(头160cm)。虽然用了很长时间，但是从10年开始就没有反弹过，一直保持在9095斤左右。夏天减肥最好，因为热天胃口不太好，就算吃的少也不会像冬天那么冷，呵呵。1.米饭少吃点，半碗就够了。2.多吃蔬菜、芹菜、竹笋等含有大量纤维的食物，少吃肉类和脂肪。3.冷饮吃冰镇绿豆汤，冰镇西瓜和冰棍，或者少吃。4.可以多喝鸡汤。我基本不怎么吃，每年夏天暴饮暴食蔬菜喝鸡汤(一定要去掉最上面一层油)PS:可以辅助一些小运动。每天30个人90度角躺在床上，20个人腿骑自行车，做2组。好吧，打字真的很累。