应该饭前还是饭后吃？

瘦的主要作用是抑制食欲，所以要在饭前吃，以降低食欲，达到减肥的目的。如果饭后吃，更颜更瘦的功能就体现不出来了。

多延寿于2015年5月22日成功成立，是多延寿减肥服务(上海)有限公司旗下品牌，申请号为17019911。多延寿拥有的商品和服务包括咖啡；茶；茶饮料；糖；甜食(糖果)；蜂蜜；饼干；谷物面食；谷物面食。

郑多燕，韩国演员。被称为韩国辣妈，韩国最火的53岁健身女王，出生于1966 165438+10月27日。目前是两个孩子(14和15岁)的妈妈，身高162 cm，体重49 kg。

婚后，从48斤的苗条身材到70多斤的臃肿身材，她在医生的建议和教练的指导下开始瘦身运动，经过一系列的尝试，恢复到49斤的健美身材，因此被誉为“奇迹身材”、“健康身材辣妈”。

郑多燕的减肥方法:

郑多燕的减肥健身操是他留学日本后自己开发的。共有四个部分。第一部分是街舞健身操，主要锻炼腿部。第二部分是哑铃练习，主要用来锻炼手臂；第三部分是健美操，也就是塑形部分，最后一部分是瑜伽垫运动，用来锻炼腰腹。

由于它具有动作简单、任何人都容易理解、对空间和场所要求少、时间少、减肥快、适合亚洲人体质等诸多优点，被称为“亚洲减肥神功运动”。

全身减肥是一种低强度的有氧运动。运动一小时对燃烧脂肪非常有效。此外，

一种小肌肉运动，长期坚持可以增强全身的协调性，使身体比例更接近标准。