为什么饿瘦的人会反弹？

饥饿减肥法可能短期效果明显，肯定会反弹，因为没有人坚持不吃。就算饿瘦了，也有可能把自己变成胖体质。对于大多数人来说，饥饿减肥法是无效的，失败率很高。10人减肥，可能只有一朵“奇葩”能忍饥挨饿。即使你真的靠意志力，强迫自己饿着，一旦恢复节食，也非常容易报复。

在节食减肥的过程中，水、排泄物、脂肪是可逆的，相对容易繁殖，而肌肉是不可逆的。肌肉失去了，就不容易长回来。肌肉组织被消耗，脂肪减少不多。虽然体重下降了，但是代谢能力也下降了。一旦恢复正常饮食，由于基础代谢降低，上限降低，吃进去的转化成脂肪反弹回来。