江映蓉何洁瘦身方法大pk
大象:比赛结束后，所有参加选秀的“胖姑娘”都变成了排骨精。短短两三个月，很多人瘦了十几斤，甚至几十斤。简直就是瘦身之旅！江映蓉和何洁同样擅长唱歌和跳舞，他们同样成功地减肥。谁的方法更值得称赞？第一轮:节食PK
想要快速减肥，节食必不可少。江映蓉和何洁都对他们的食谱做了很大的改变。江映蓉的食谱如下:早餐牛奶+麦片(最好是一个鸡蛋)，午餐南瓜+豆腐+鱼(偶尔)，晚餐水果晚餐+酸奶(待定)。另一方面，何洁选择整个星期只吃西红柿和西瓜。
分析:从江映蓉的食谱来看，虽然她一天下来吃得很少，但她因为吃不饱而坐立不安。但是整体搭配还是比较健康营养的。还有何洁的全周水果餐让人感觉胃痉挛！简直就是虐！她还透露，一顿完整的水果餐降低了她的抵抗力。其实用水果代替正常的三餐减肥是很常见的。但是，如果只吃水果，身体摄入的热量会突然减少。然而，现代人的工作相当繁重。热量不足会导致一天萎靡不振，长此以往会导致营养不良，导致体力不支，头晕目眩，甚至出现贫血、骨质疏松等后遗症。建议在吃水果减肥的同时，也要吃一些面包(碳水化合物)和鸡肉(蛋白质)，甚至可以加一份蔬菜做的沙拉，这样营养和热量会更全面。
PK结果:江映蓉略胜一筹！
瘦身餐链接:减肥食谱推荐
早餐:燕麦片1碗，低脂酸奶1杯午餐:玉米粥1小碗，番茄牛肉饭1碗。
下午茶:5颗草莓
晚餐:菜花煮肉片半碗，1碗白饭白菜汤。
第二轮:运动PK运动可以帮助减肥，让皮肤光滑紧致有弹性，而且不会因为减脂导致皮肤松弛。这是一种非常健康的减肥方式。江映蓉和何洁也选择了运动减肥。江映蓉选择了慢跑；而何洁选择了快步走。
分析:虽然一个快一个慢，但其实效果是一样的。散步、快走、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健美操、太极拳等。都属于有氧运动。通过这些练习，可以达到消耗体内多余脂肪的效果。何洁说她不喜欢打篮球，因为她觉得太激烈了，会让她的肌肉突出，而2009年第二快的女孩李文珊只是喜欢通过打篮球来减肥减压。其实都很好。找一个合适的运动减肥。
PK结果:平局！
慢跑相关链接:慢跑注意事项
1.慢跑时，要通过口鼻用自然而有节奏的呼吸方式进行呼吸，尽量保持呼吸足够顺畅，让全身感觉更好。
到完全气体交换。
2.在慢跑的过程中，要用前脚掌轻松着地，然后过渡到全脚着地，让力量得到缓冲。
3.慢跑后用温水洗澡，禁止用冷水。喝水和吃饭要等到心率恢复正常。4.初学者应严格控制运动量，以无局部疼痛为原则。如果有肢体疼痛，要找出原因，避免。
发展成慢性劳损。但是如果有肌肉疼痛，可以继续锻炼。瘦身运动链接:瘦身运动推荐Top 3
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第三轮:士气PK
短时间内真的很难去掉身上的赘肉，不那么固执是做不到的。而江映蓉和何洁之所以有如此大的毅力疯狂减肥，确实是“兴奋剂”的作用。天娱老总龙丹妮曾私下表示:江映蓉要想夺冠，必须先减20斤。我不知道这句话是怎么传到江映蓉耳朵里的。这种针是很好的兴奋剂。容英越来越苗条了，她已经瘦了十多公斤。看来在夺冠的鼓励下，小妮子减肥下了很大功夫。而何洁也是因为法官的一句话:“能不能再减5公斤？”并且坚持减肥。
分析:减肥难，懒猫MM和饕餮MM减肥更难。如果不给点鼓励，效果不一定好。说得好听点，如果当时有人对何洁说“何洁要想夺冠还是要减十斤，效果可能就不一样了，没嘴也照样能进前三！显然，江映蓉的“药物强度”更强！
PK结果:江映蓉赢了！减肥士气链接:给自己一个强有力的目标
有压力才会有动力。这也是一个经常使用和屡试不爽的方法。想减肥的人把蔡依林和王心凌的海报贴在墙上。每当他们意志薄弱的时候，他们看一眼，立刻重拾雄心。人与人之间的差别不能这么大！决心减肥到底！
另外，聪明的女生减肥也不必“闭门造车”，有些瘦身产品可以事半功倍。当然不能随便乱用。选个口碑好的！
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