16减肥方法可以让你瘦。爱美。com教你如何减肥。

2.每天起床小便(嗯嗯)，穿内裤称体重(有体脂功能的体重计更好)。请每天同一时间称体重，并做好记录。3.个人需要的基础代谢率是不一样的。这里统一如下:160cm以下的人一天摄入1200卡路里，160cm以上的人一天摄入1300卡路里，170cm以上的人一天摄入1400卡路里。按照适合自己的基础代谢率来吃，你会发现每天都会瘦一点。编辑推荐:健康减肥:胖子会减肥的神话，教你春夏秋冬最有效的减肥方法。