女性湿气重的症状有哪些？
1，早上起来看舌苔
体内湿气重的女性，早上起床会发现舌苔厚腻，或者舌体肥大，舌边有明显的齿痕，并伴有面色暗沉发黄、眼睑浮肿或明显眼袋。
2.头部症状反应
当湿气侵入身体时，头部会首先做出反应。女人会觉得头很重，总觉得头晕，身体困倦，四肢沉重，浑身不舒服。此外，还有发烧、发冷、流鼻涕等症状。
3、关节疾病症状。
当体内的湿气侵蚀关节时，关节就会出现一定的疾病，比如我们常见的关节炎。体内湿气重，会导致关节气血循环不畅，四肢关节剧烈酸痛，屈伸不利。
4.消化功能异常。
对于体内湿气过多的人来说，湿气会扰乱脾胃，危及其正常的运化作用，使脾胃功能减弱，食欲下降。患者容易胸闷、腹胀，即使吃点东西也会觉得肚子胀胀的，甚至会有轻微的恶心感；此外，脾虚还会导致内湿、口淡、口渴但无喝水的欲望、疲倦乏力。
5、腿酸和水肿
体内湿气重的女性起床后容易感到小腿酸痛、沉重，短时间内体重会明显增加，出现虚胖迹象。情况比较严重的人会出现下肢水肿。
6、尿液浑浊
稀便
人体受湿气侵蚀，体内的湿气容易伤及人的腰部以下，小便浑浊，大便不成形。这是因为湿气粘稠，这样的女性甚至会出现更多的白带和私处瘙痒。
7.精神状态不佳
湿气重的女性经常会感到胸闷、乏力、嗜睡、头晕、四肢沉重、活动懒散，甚至记忆力减退。
8.缓解方法
1，湿重女性可以适当吃甜食，但是需要更健康的甜食。
甜食对脾胃有很好的保健作用。所以，适当吃一些甜食，不仅能补脾，还能给我们带来愉悦感。而如果一个人心情愉快，她的消化吸收系统也会变得更好。
但是，“甜”“甜淡”和我们经常接触的“甜冷”是有很大区别的。中国的零食和甜食可以称之为“甘”，苹果和桃子可以称之为“甘淡”，两者都对脾胃有好处，但西点的甜食和奶制品在中医眼里是“甘性寒”，不适合多吃。
2、偶尔吃点酸的，保护肝脏就是保护脾脏。
中医五脏理论中“木得金而伐，火得水而出，土得木而达，金得火而乏，水得土而出。”五行与五脏的关系中，实践中只把土与木的关系当作共生关系。肝脾之间是相互生长的关系，所以养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏健康，脾胃才能强健。所以，护肝就是从根上养脾。平时可以吃一些酸味的食物，如李子、柠檬、米醋等。
3、常吃发酵食品，有助于湿重女性肠道代谢顺畅。
在人类漫长的发展过程中，发酵食品最初是为了食物的长期保存而发明的。这类食物不仅风味独特，带来美味的食物享受，而且有助于身体的消化吸收，对脾胃最为滋补。面食、酱油、醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等。日常生活中常吃的，都是发酵食品，中医认为都是滋养脾胃的。西方营养学家也证实，发酵食品是人类健康饮食结构的有益补充，可以帮助人们的肠道代谢更加顺畅。秦皇岛新闻信息网(www.qhdxw.com)边肖特别提醒很多人注意冬季防寒保暖问题。尤其是女性，似乎无论穿多少都觉得冷。原因是什么？对于女性来说，冬天最大的敌人应该是体内的寒冷。女人在寒冷的时候，脸色会暗黄无光，总觉得虚弱，想睡觉。那么，女性如果湿了该怎么办呢？
4、湿漉漉的女性可以吃水果但不要贪吃。
现在很多女性为了减肥，长期用水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物，非常不健康。因为最滋补的其实是五谷杂粮，而且很多水果都是寒性凉的，比如西瓜、梨、香蕉等等。脾虚湿盛的女性不宜多吃水果。如果有，也要吃对脾胃伤害不大的水果，如桃、苹果、橘子、杏、李子等。此外，在吃水果之前把它煮熟可能是有益的。
5.湿婆常吃的“中药零食”。
胃一天24小时都在工作，总会有些不适。这个时候你需要根据自己的身体状况，保留一些中药零食。如果可能的话，最好去专业的中医诊所，准备加工适合自己体质的药丸和药粉。为了方便，适当服用一些中成药也是不错的选择。
6、湿漉漉的女人吃肉应该更有讲究。
脾虚的人吃肉要注意选择。比如牛肉、黄鱼、牡蛎、墨鱼、鲍鱼等，都要用来滋养脾胃。湿重女性应少吃生鱼片、虾蟹等生冷食物。
7、女性水分重要多运动。
越懒越想锻炼。体内湿气重的人，大多是饮食油腻，缺乏运动的人。这些人往往感觉身体沉重，四肢无力，不愿意动，但越不喜欢运动，体内积累的水分就越多。久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发一系列疾病。