裙带菜和海带哪个好？裙带菜和海带哪个热量低？

裙带菜含有大量的维生素、纤维素、氨基酸、碘以及钙、铁等矿物元素。适当食用具有一定的利尿、祛痰和心血管保护作用，对人体健康有益。

海带海带含有丰富的维生素、氨基酸、碘、钾、铁、磷等营养物质，营养价值很高。适量食用有一定的软坚散结、消肿利尿的作用。

提示:裙带菜和海带同属藻类植物科，营养成分和食用价值都很高。没有孰优孰劣的道理，主要根据个人喜好。

2裙带菜或海带，哪个热量低，裙带菜高。

裙带菜的热量为每100克裙带菜约219卡，每100克海带约13卡。相比较而言，裙带菜的热量高于海带。

3裙带菜和海带的区别生长环境的区别是海带通常生长在潮下带的岩石上，主要受温度和光照的影响。裙带菜在温暖的海水中生长良好，以嵊泗最多。

形状各异的海带一般是一条条的，分为固定器、手柄、绑带三部分。手柄无分支，圆柱形或扁平状，一般起到连接固定器和绑带的作用。裙带菜可分为叶状体、柄和根三部分。它的柄扁圆柱形，两边相对生长。

4裙带菜的功效裙带菜含有大量的牛磺酸和谷氨酸，进入人体后能促进人脑的发育。特别是对于孩子来说，适量吃一些裙带菜，有利于孩子的智力发育，所以裙带菜有一定的健脑益智作用。

裙带菜还含有丰富的碘、铁等矿物质元素，其中碘对甲状腺有很好的抑制作用，有助于防止甲状腺的产生。

裙带菜含有大量的维生素和纤维素，其中纤维素能促进人体胃肠道的蠕动，从而帮助人体排出多余的废物和水分，有利于人体减肥。其次，裙带菜热量不高，适量食用就不用担心发胖的可能，所以海带有一定的减肥效果。