林海峰排毒瘦身果蔬汁减脂。
一、什么是禁食排毒减肥？其实禁食并不等同于绝食，它有积极的正面意义。斋戒给予我们的身体、思想和精神一个健康舒适的新生活。它是一种主动的身体调整计划，通过安排身体运行的节奏，使身体自动恢复平衡，是一种极其巧妙的保健技能。在整体自然疗法的思想体系中，排毒是一个独特的体系，尤其是禁食排毒。我们的身体有两种相反的功能。当消化功能增强时，排泄功能减弱，反之亦然。禁食时，身体只消耗最低的物质，如死亡细胞、肿瘤、受伤组织和脂肪沉积。这种现象相当于“焚烧垃圾”，重要组织器官完全不受影响。因为消化功能停止，排泄功能大大增强，大量的代谢废物和毒素可以迅速排除。事实证明，只要排除毒素，获得均衡的营养，人体就会完全自我修复。大概很多人试过了所有的节食方法，你还是瘦不下来。换句话说，你减肥就是饿着肚子，让自己胡说八道，像疯了一样，每天运动到心脏快要爆炸。但是，只要你一停下来，你减掉的脂肪(甚至更多)就会像复仇一样立刻反弹到你的臀部和腹部。林先生说，科学健康的禁食解毒减肥方法，自己一直在实践。解毒7天，瘦了14斤，但半年后，也没反弹。同时排除了他体内的大量毒素，身体感觉很舒服，皮肤也更有光泽。严格按照这个方法，身体代谢好的人可以像林老师一样7天瘦14 kg，代谢慢的人2-3周就可以达到预测的效果。这个方案的方向，结果肯定是没问题的，但是每个人的身体状况和生物设定都不一样，同样的方法得到的减肥效果也会不一样。不管你尝试什么减肥方法，一般都要一个星期才能看到明显的效果。一周了还没看到明显效果，希望能再坚持几天，第二周你可能会有惊喜。这个方法是林老师亲身经历的，一定有效。二、禁食排毒减肥的过程:1、禁食前期:根据每个人的不同可以分为3-10天。在此期间，你不能吃任何东西。平时可以通过喝果汁来中和体内的酸性毒物，增强排泄功能，排出大量毒素，消耗多余脂肪。为了补充人体因为禁食而缺乏的必需营养，这个时候需要适量补充营养食物。推荐果蔬汁:给你一款好看的果汁──芒果柳丁苹果汁这款果汁是我强烈推荐的美肤果汁，味道真的很好喝！香味浓，芒果的香味已经很浓郁了。再加上新鲜的柳丁和苹果，混合的味道甜而不腻。喝完一杯，你会想喝第二杯。留在牙齿和脸颊之间的果汁香气，会让人觉得喝果汁是多么的幸福。相信我，你喝了会爱上它的！增强免疫力的新鲜果汁——猕猴桃菠萝苹果汁对于喜欢酸甜口味的人来说，这种果汁正适合你的口味，但是在夏天没有食欲，还能刺激食欲，帮助消化。我喜欢在周末喝这种果汁。我觉得是全身大淘汰。因为含有纤维，所以每次喝了都能很快排便，感觉很轻。排毒瘦身汁——番茄苹果白菜汁别以为果蔬汁加了白菜味道就怪了！其实白菜汁很甜，味道也不会涩。白菜营养价值高，含有维生素A、C、E和矿物质，对促进新陈代谢非常有效。想要拥有嫩滑的肌肤和苗条的身材，一定要多喝净化的瘦身果汁。2.禁食中期:经过前期的努力，已经看到了一些效果。禁食中期是一个关键时期，可分为2-5天。这时候人禁食后不能马上吃东西。他们要通过流食、半流食、固食三个过程来修复禁食阶段各种组织细胞的不活跃状态，使机体逐渐转为正常状态。推荐流质食物:半流质饮食:纤维素含量低，营养丰富的食物。食物有粥、面、蒸蛋、豆腐、贝叶、肉末、鸡丝、虾等。流质饮食:流质饮食就是流质食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、藕粉、果汁、蔬菜汁、肉汁等。3、禁食恢复期:胜利就在前方，姐妹们一定要挺住！这个时期也分为2-5天。说到恢复期，人体内诞生了很多细胞和组织。要注意饮食结构，多吃蔬菜水果，适当补充营养，真正改善和巩固体内的细胞环境。推荐蔬菜水果:葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨、绿叶蔬菜都可以，主要是这些水果含糖量低，但不会太甜。当然，很多mm会觉得吃这些水果很麻烦。其实吃之前可以把这些水果用搅拌机搅拌一下，更有营养。林老师在节目中还说，吃葡萄就不要吐葡萄皮和葡萄籽，因为更有营养！但是这两个宝贝，我们平时不吃。如果我们在喝之前用搅拌机把葡萄搅拌一下，吃起来会更方便，还能补充平时补充不了的营养。三、禁食排毒减肥六大好处1。禁食可以给你全身一个休息和恢复体力的机会，使你在禁食后以更高的效率工作，减少这些器官的疾病，帮助腺体恢复正常和平衡的分泌。2.禁食可以分解和排除附着在身体所有器官和组织中的有毒废物，从而清洁全身，使其以最高效率工作，预防疾病，并通过燃烧和排泄不必要的物质来清除非自然生长。许多人通过禁食治愈了痔疮、肿块、结石和其他非自然生长物。3、禁食使全身充满活力，并重建所有细胞、组织和血管，减少衰老过程，增加寿命。4、禁食让皮肤看起来更年轻漂亮。水泡、痘痘、皮肤感染都能彻底消除，皮肤变得干净红润。眼睛变得清澈明亮。对高血压、感冒、发热、头痛、偏头痛、失眠、便秘、炎症、神经过敏、肌肉酸痛有明显效果。5.禁食有助于戒烟戒酒。饮食过量让你紧张，然后你想通过抽烟喝酒来放松。禁食可以放松你的神经，摆脱这些欲望。6、空腹燃烧过多脂肪，让超重的人减肥。因为禁食可以清理消化系统，创造正常健康的食欲，停止不正常的强迫性暴饮暴食，一个经常暴饮暴食的人会使他的胃不自然地伸展，所以他需要更多的食物来填满它。禁食使肿胀的胃恢复正常大小，并使不自然和有害的暴食消失，从而避免肥胖。提示:米饭和面条不要吃太多:长期过量食用米饭和面食是现代中国人饮食中的一种毒药，也是各种现代疾病的关键。其实中国人的饮食，没有什么是容易过量的，只有米、面、糖是容易过量的，而且大多数人都是离谱的。我们每天只需要50克碳水化合物，由蔬菜和水果提供就够了。而且大部分人一天过量10到20次。避免1反弹，保持饮食均衡的最好方法就是考虑碗数。结束新的禁食方法后，一定要注意不要吃很多，控制摄入量，保持营养均衡。即便如此，很多人在充分考虑蛋白质、维生素、碳水化合物和其他营养素的均衡摄入时，往往开始感到无所适从。所以这里推荐的方法不是考虑营养成分，而是量碗。试着想象一下套餐里有多少碗。每份套餐总有5碗。最好把所有的碗都摆放整齐，循序渐进，均衡摄取营养。2.每天同时测量自己的体重和体脂率，见证自己身体的变化，这是减肥过程中非常重要的一环。虽然我不想被每天不断变化的体重数字所困扰，但是通过客观的数据来测量自己的体重和体脂率，考虑自己在某一阶段体重变化的原因，对我来说是非常必要的。每天养成同时测量的习惯，试着做一个图表。通过图表和数据来分析个体的减肥过程，掌握每个阶段的变化规律，是非常必要的手段，也更加科学合理。