出汗多是不是更容易减肥？

回答:不会，流汗对减肥没用！

说到出汗，今年的汗衫很流行。很多明星都在微博里打卡。据说穿汗湿的衣服一次出汗好几公斤。我一个武汉的朋友也买了一套。她体重115公斤，165，属于微胖界。考虑到今年9月结婚穿婚纱，她决心一个月瘦65433。他每次脱衣服都像洗头一样。流汗。一周后，他已经瘦了2斤，这让他有动力增加运动量。他迫不及待地穿了7个小时的运动服。结果他刚戴了1天就晕倒了。据医院分析，是严重脱水导致的虚脱，更严重的话甚至会危及生命。先不说这个产品的质量，但是真的很想说。

出汗到底是什么？

很多人不知道汗腺是人体中最常见的。仅脚上就有约25万个汗腺，每天可排出约0.23升汗液。……

汗水里有什么？汗液99%是水，其次是一些盐、尿素、矿物质等。人体真的像一个精密的仪器。汗液的作用是调节体温。如果你不流汗，就会出事。当我们运动时，血液循环加快，体温升高后汗液可以降低体温；天冷时，汗腺和毛孔收缩，从而停止出汗，防止体温流失。出汗只是引流，脂肪不会转化为汗水。当然也有人说我每次运动出汗后确实瘦了。不可否认，有些人经历过运动后出汗，瘦了几斤，但当你喝了点水，吃了点东西，你又称体重了。恢复了吗？

水是生命之源，人体70%是水。

人体70%是由水组成的，年轻人比老年人多。新生婴儿75%是水，分布在人体各个组织中，水的含量也各不相同:分布在骨骼和软骨中的水约占总骨的10%；脂肪中的水分约占总脂肪的20% ~ 35%；水在肌肉中的分布已达到总肌肉的70%左右；在血液的血浆中，除了6%~8%的血浆蛋白、0.1%的葡萄糖和0.9%的无机盐外，其他成分都是水，约占血浆总量的91%~92%。

我们真正要减肥的是脂肪，出汗和脂肪没有关系。有人说喜欢发汗的酸爽，甚至有人拿着保鲜膜去桑拿出汗，却不知如此刻意的出汗可能会出大问题！

出汗太多，崩溃可能会找上你！

出汗多=失水多。当你出汗过多，身体严重缺水时，身体自然会感到不舒服，头晕，虚脱。高渗性脱水更可怕。大量体液的流失会伤害身体的其他器官:肾脏、中枢神经系统等。想保命就得吃激素类药物。

出汗太多，感染可能会来找你！

现在我冒着被打的危险告诉你，穿防汗服40分钟以上，会比运动多出几斤汗，不及时补水脱水就不跑。不仅如此，如果出汗过多，在潮湿密闭的环境下，皮肤会变白、起皱纹、变得脆弱。这个时候，如果要遇到一些细菌或者真菌，就会措手不及。

出汗太多，皮炎可能会跟着你！

有的人用保鲜膜包裹皮肤出汗。汗液中的一些成分可能因为出不去而直接刺激皮肤，进而出现红斑、瘙痒等接触性皮炎症状。

出汗多不代表减脂效果好。出汗只是起到调节体温和排出部分代谢废物的作用。出多少汗才算正常？一般来说，只要舒服，多多少少出点汗都是正常的。有的人汗腺发达，出汗多一点是正常的，除非出汗伴有发热，或者在正常温度下，出汗足以使被褥潮湿，必须更换。在这种情况下，就要考虑到这可能是某些疾病的表现，需要去医院进一步检查。相反，有些人会发现这不是很爱出汗。比如人年纪大了，排汗量随着年龄的增长而减少，这是很正常的。

最后，想减肥的朋友们，健身过程中不要盲目追求大量出汗！从事无氧运动后，身体会消耗一部分体内的热量，也会燃烧一部分脂肪。消耗到一定程度，脂肪就会转化为能量排出体外！每个人都知道水对人体的重要性。所以大量出汗后一定要注意补水。多补充水分会保持人体新陈代谢正常的基础，有助于减肥。所以，减肥最重要的是科学运动！