为什么有氧运动可以延缓衰老？

因为有氧运动可以使人吸入比平时多几十倍的氧气，吸入更多的氧气可以明显增加体内经络蛋白的含量，营养物质充足，使细胞抵抗病原体的能力明显增强。加速人体血液循环，促进组织新陈代谢。促进运动员排汗量增加，大量排汗可排出体内的一些致癌物质如铅、铝、苯、硫、酚等毒素和有害物质。此外，还能改善人体消化系统的功能，吸收更多的营养物质，对提高人体制造白细胞的能力非常有益。

有氧运动可以从体内释放一种内啡肽。该物质使人心情愉快，神清气爽，心情愉快，能调节大脑神经系统功能，缓解精神压力，能缓解和消除抑郁、忧虑、悲伤、愤怒等不良情绪。有助于改善体内免疫细胞的组织结构，增加细胞数量，明显增强细胞膜上特殊结构的活性。受体是“捕捉”体内流动的细菌、变异癌细胞等“外来分子”并将其杀死的重要物质。

有氧运动还能增加胸腺素的分泌，胸腺素被称为“人体生命之钟”。胸腺被认为是中枢免疫器官，是具有免疫功能的重要组织。胸腺素的增加增强了免疫细胞的免疫活性，恢复了机体下降的免疫功能。可以防止“肌肉饥饿”。身体各个部位的肌肉长期缺乏适当的活动，其组织内的氧气储备会降到谷底，导致肌肉缺氧，也就是“肌肉饥饿”。

有氧运动可以防止“肌肉饥饿”。有氧运动可以促进四肢静脉血液回流，有效交换气体，心脏输出更多的氧合血通过肌肉供给，使肌肉获得更多的力量、韧带弹性和关节柔韧性，可以减少因运动不足而导致的肌肉萎缩和肥胖。

所以有氧运动可以延缓衰老。