我们应该如何处理身体焦虑？

第一，合理的饮食，按时作息来调节自己的身体。每个人的身体差异很大。正因如此，有些特别胖或者特别瘦的人会产生身体焦虑。我们应该如何应对这种身体焦虑？首先要合理饮食，按时作息，通过这种方式间接调节自己的身体逐渐恢复正常。一般来说，一个人突然肥胖也是因为饮食不规律，作息不规律，导致脂肪堆积。所以一旦我们纠正了方式，就可以合理的控制自己的身体。

第二，合理运动，合理减肥。其次，仅仅控制饮食和作息并不能完全摆脱这种对身体的焦虑。也要合理运动，合理减肥或增肥。无论胖瘦，健康是第一位的。所以，通过健康合理的方式让自己变胖或变瘦，达到合理正常的身材范围，才能有效的摆脱对身材的焦虑。对于身体焦虑，大多数情况下是女性。据不完全统计，56%的女性认为自己身材不够好，导致身体焦虑。

第三，要把好心态，首先要自律，要愿意改变，否则光焦虑就等同于徒劳。对于身体焦虑，首先要摆正心态，其次要学会自律。归根结底还是要愿意改变，否则焦虑等同于徒劳。身材有问题，太胖或者太瘦。我们首先要考虑的是如何改变这种状况，而不是一味的担忧，否则只会让我们的心态越来越差，焦虑的现象会越来越严重。而当我们愿意改变自己，真心想改变现状的时候，在控制饮食和作息的前提下，合理适当的运动，可以有效的摆脱身体焦虑。

综上所述，不知道大家是否认同这样的观点和看法？你对身体焦虑有什么不同的看法？欢迎补充，欢迎关注！