喝水减肥的最佳时间表喝水减肥的最佳时间表

正好是早上起床的时间。经过一夜的深度睡眠，现在身体缺水，起床后先喝一杯白开水，可以有效补充身体所需的水分，清洁肠道，帮助身体排毒，缓解便秘。所以起床后要先喝一杯白开水。

2.上午8:30

从早上起床到匆忙上班，身体很容易缺水，所以到单位后，要先喝一大杯水，然后再开始一天的工作。

3.165438+凌晨0点

这个时候，我已经工作了一段时间，该起床锻炼了。同时，别忘了给自己倒一天中的第三杯水，这样不仅可以补充流失的水分，还可以缓解工作的疲劳。

4.中午12:30

中午喝水可以减脂。这时，午饭已经吃完了。饭后半小时一杯水有利于身体的消化，对健康很有帮助。还能更大程度的健身减脂。

5.下午三点

人在下午总是容易昏昏欲睡。这个时候喝一杯水，不仅可以补充这段时间身体流失的水分，还可以清醒头脑。

6.下午5:30

该下班了。走之前喝一杯水可以增加饱腹感，所以晚饭的时候不会吃太多。

7.65438+下午00:00

睡前半小时喝半杯水，这样晚上就不会觉得口渴，也不会因为喝多了而频繁起床。