有哪些适合高考后学生的高效减脂食谱？

高考结束后，假期减肥最好的方法就是闭上嘴，迈开腿。平时注意一日三餐的饮食，吃七八成饱，多喝水就行了。

以下是一日三餐的清单，可以再吃一次来减肥。#饮食#减脂#怎么吃？

高效减脂三餐食谱

早餐:8点到9点之间

优质碳水化合物+优质蛋白质+膳食纤维

午餐:11:30-13:00之间。

优质碳水化合物+优质蛋白质+植物纤维

加餐:3:00-3:30运动前。

坚果+水果+低脂零食

晚餐:18-19之间。

优质碳水化合物+优质蛋白质+植物纤维

高效减脂食谱小贴士

1.空腹多喝水。

2.早点吃晚饭

3.慢慢吃。

如文章侵权，请联系删除。