偶尔少吃点对身体好吗？

分析:

这是非常有益的。给肠胃一个彻底的假期，可以让它们更好的为你服务。国外有专门的斋戒日，也就是说我忘了是哪个国家了。

古代瑜伽士通常采用定期禁食的方法来达到健康长寿和修身养性的目的。经现代医学证明，这种古老的方法是非常科学有效的，对减肥、美容、治疗慢性病都有帮助。

斋戒就是古代所谓的“破谷”。它原本是古代宗教中的一种修行方式，修行者通过斋戒来提升自己的精神境界。据介绍，很多动物在生活中也有这种现象，比如冬眠的刺猬和每隔一段时间就“禁食”一天的猫。禁食不会让他们饿死，反而会更积极。

移动通信公司的身体顾问曲颖告诉记者:禁食期间，体内的器官会自我调节。没有了食物的羁绊，肠胃也可以放个大假，好好休息一下，让体内的能量发挥最大的排泄作用将毒素排出体外。古代瑜伽士通常采用定期禁食的方法来达到健康长寿和修身养性的目的。经现代医学证明，这种古老的方法是非常科学有效的，对减肥、美容、治疗慢性病都有帮助。如今，“禁食法”已经风靡全球很久了。

曲颖建议，可以选择一个月中固定在家休息的一天作为斋戒日，比如选择周日，然后从周六到周一进行三天的气息调整——

禁食练习

周六(少吃点)

早餐:平日正常饮食。

午餐:吃水果和蔬菜，不吃米饭。

晚餐:喝牛奶和一点麦片。

星期日(斋戒)

早餐:一杯果汁，10分钟喝完。

午餐:一杯清水，10分钟喝完。

晚餐:一杯清水，10分钟喝完。

星期一(恢复食物)

早餐:周六晚餐，喝牛奶，一点麦片。

午餐:同周六午餐，吃水果蔬菜，不吃米饭。

晚餐:恢复平日正常饮食。

注意:禁食、减食、复食要拉长吃(喝)东西的时间来缓解饥饿感，复食比禁食更重要。要知道，一天的休息，内脏不可能一下子给太多的负荷，所以要一次又一次的增加再进食量，不要操之过急。

禁食的新方法

果汁禁食法

顾名思义，果汁禁食法是用果汁代替早餐、午餐和晚餐。通过果汁吸收丰富的糖分，只能勉强满足人类的基本需求。除了果汁，你可以喝大量的水或茶，但不要在任何饮料中添加冰冻饮料。酸奶禁食法

在禁食期间，早餐、午餐和晚餐只喝一定量的酸奶。酸奶一定要质量好，口味清淡(比如无糖酸奶)，也可以加一些香草精或者柠檬汁。

禁食规则

1，禁食时不要想食物，利用时间做一些静态活动；

2.把做饭吃饭的时间省下来做其他有趣的事情；

3.尽可能多喝水，让毒素排出体外；

4、* * * *法或者简单的运动，比如散步，帮助排毒，但是不要太累；

5、尽量呼吸新鲜空气，并选择在自然环境中快餐；

6.记得随时注意身体，注意保暖；

7、多做瑜伽呼吸练习，有助于排毒(记得重点呼气)；

8.尽量找机会休息放松；

9.当一些人开始禁食时，他们可能会有一些副作用，如头痛或恶心。喝薄荷茶可以缓解症状。不要喝茶或咖啡。