酸奶红糖减肥法1个月快速减肥24斤。
什么是酸奶红糖减肥法？
酸奶红糖减肥法是网上流传的一种减肥方法。网帖说“酸奶+红糖”一个月能瘦24斤。专家提醒，科学的减肥方法应该是合理膳食，适当运动，节食等减肥方法慎用。红糖酸奶是最近网络上特别流行的减肥食谱。甚至有人说，这样一直吃下去，一个月就瘦24斤。有人认为酸奶热量低，高蛋白高红糖，富含微量元素和维生素，可以相辅相成。
减肥小贴士:
从营养学的角度来看，虽然红糖和酸奶并不冲突，但它们并不具有相互帮助的功能，只是两种能量物质重叠。如果用酸奶和红糖代替正餐，它们无法为你提供一天的能量，一周后，你可能会出现头晕、耳鸣、注意力不集中等低血糖症状。
机制作用
一杯酸奶+2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后饮用，每天两三次，调节肠道环境。空腹后脂肪更容易燃烧，为了避免胃酸过多的感觉。红糖有利尿作用，酸奶中的有益菌能促进肠道消化，对身体没有任何副作用。三餐可以正常吃，也有人成功瘦了24斤，但具体数值还是要看个人体质和坚持。
酸奶的营养价值
腹胀导致营养吸收障碍，导致脂肪堆积在胃部周围。酸奶消除腹胀和营养吸收障碍。所以酸奶减肥效果显著。这是一种中西医结合的分析方法。清热减肥的“理论”没有科学安全的实践。随着酸奶营养价值的确定，喝酸奶已经成为一种时尚。酸奶由发酵乳制成，酸甜爽滑，营养丰富，深受人们喜爱。专家称之为“21世纪的食物”，是一种“功能独特的营养品”，可以调节体内微生物的平衡。与鲜奶相比，酸奶不仅具有鲜奶的所有营养成分，还能使蛋白质形成微小的乳块。乳酸和钙结合产生的乳酸钙更容易消化吸收。
红糖的营养价值
红糖的钙含量是白糖的10倍，葡萄糖含量是白糖的22倍，铁含量是白糖的3.6倍。红糖还含有人体生长发育所必需的核黄素、胡萝卜素、烟酸以及锰、锌、铬等微量元素。
减肥小贴士:
酸奶不宜空腹喝，最好的效果是饭后2小时内喝。喝酸奶不能加热，夏天现买现喝为宜。酸奶中含有的一些菌种和酸性物质对牙齿有害，容易产生龋齿，所以喝完之后要及时用开水漱口。不要用酸奶代替水服药，尤其不能用酸奶服用氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素和一些治疗腹泻的药物。酸奶适合胃肠手术后的患者，腹泻或其他肠道疾病的患者。酸奶在制作过程中，会加入蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿病患者要特别注意。
很多人会觉得酸奶和牛奶是两码事，但专家证实，对牛奶过敏的人不能喝酸奶。也就是说，对牛奶过敏的朋友不适合这种减肥方法。