西红柿能减肥吗？一天最多能吃几个？

西红柿——减肥的最佳水果减肥的方法有很多种，但很多人很难采用痛苦的减肥方法，持之以恒更是凤毛麟角。如果你想减肥，番茄瘦身法无疑是最理想最放松的。1.西红柿为什么能减肥？先总结一下，看看下面这些理由能不能让你对用西红柿减肥产生兴趣。1)占领西红柿的营养价值很高，但它的营养作用并不是提供产热高的营养物质，也就是说西红柿不含太多的糖、蛋白质和脂肪，但其功能性物质是维生素、矿物质、番茄红素和纤维素。如果我们吃了大量的西红柿。它占据了胃的容积，使人无法吃下大量高热量的食物。2)降热法就产热营养素而言，西红柿在这方面的含量很少，吃多了也很难有多余的热量积累在体内。热量需要碳水化合物(糖类)、蛋白质等物质来提供。吃西红柿代替一些其他食物，相当于减少了一些热量进入体内。体内其他食物产生的热量，人体可能有足够的机会消耗掉，才不会让它们转化为脂肪储存在人体内。如果热量不够，人体会自动将体内储存的脂肪和糖分转化为热量进行消耗。减少产热物质的摄入，进而消耗人体多余的脂肪。这不是减肥吗？3)推西红柿含有丰富的维生素和各种矿物质，是人体生命活动所必需的重要物质，也就是说，它们能为人体多种机能提供营养，当然也能促进胃肠道的功能。西红柿含有大量纤维素，人体不喜欢吸收。营养物质用完后，纤维素作为垃圾排出体外。但在它被排除之前，它会完成它的工作。就是刺激肠道，促使它更快的运动，非常有利于体内废物的排泄。同时，西红柿含有相当多的水分。还有促进肠胃运动的作用。如果能吃足够的西红柿，可以有效改善胃肠道的功能状态，促进胃肠道的内容物尽快运动，加速吸收、排泄和血液循环。如果推的话，体内的代谢产物会尽可能少的堆积，增强的活力更容易减少储存的脂肪。谁能说这不是健康减肥？4)替代法如果想吃零食，如果想吃其他非正规的正餐，既能享受美食，又能填饱肚子。更重要的是，它可以防止你肥胖，改善你的健康。久而久之，还能帮你改掉吃零食的习惯，日本人的减肥已经证明了这一点。很多同胞在减肥中也有这些“副产品”，不妨一试。吃西红柿减肥应该怎么吃，什么时候吃，吃多少？番茄产热的能力很低。200克西红柿仅产生约30千卡热量，而200克大米或面粉至少产生700千卡热量，猪肉产生900千卡热量。有人说午餐晚餐只吃西红柿，一周早餐只吃高热量食物，但一个月只吃一次，这样一月就能瘦2 ~ 5斤。但是一日三餐中有两顿根本不吃任何主食，我怕执行起来胃会有问题。有人争辩说，早餐和午餐仍然可以吃通常的饮食，晚餐拒绝米饭和面粉肉类。只要吃500或800克的西红柿，一整天的热量就能控制在1.400千卡以下。这样坚持下去，一定能减肥成功。日本人的方法是每顿饭前吃西红柿，能吃多少就吃多少，先占地盘再吃，能数多少就数多少。当然，并不一致。有的当水果吃；还有的做饮料，根据自己的口味，很好吃。药方:第一，不注意怎么吃。你可以生吃也可以煮熟吃。而番茄红素的吸收在煮熟后可以增加2倍以上，所以似乎还是尽量煮熟吃比较好。第二，不能完全吃西红柿，只要把平时的饭量减少1/4到1/2，应该就够了。不要让急于减肥影响了正常的营养和体力，甚至导致其他问题，那就有些得不偿失了。第三，不一定要停留在特定的时间，随时都可以吃，只要达到每天200 ~ 500克左右即可。第四是坚持。还好，西红柿是个好东西。它们可以一直吃，而且可以用不同的方式吃。很容易坚持下去。祝你早日有个好身材