街舞，舞肩开

有两种方法可以打开肩膀！

第一个是别人帮你开肩！

盘腿坐在A的脚上！然后把手放在头上！放松点。然后A双手抓住你的手肘来回摇晃！在你最放松的时候！用力向后突破！注意了！快点！不然效果不好！

第二种开肩方式就是自己开肩！

倒立后双手慢慢远离墙壁！然后呢？把屁股靠在墙上！这个时候不要看地面！但是看看天花板！臀部放低！这样练！就能达到开肩的目的！

保持的方法就是抓住毛巾的两头！把你的手臂从你的头绕到你的背上！然后把手放在毛巾中间！在这种情况下，需要很长时间！你的肩膀也会很开！做动作会轻松很多！