吃燕窝能减肥吗？一碗燕窝的热量。

燕窝是一种保健食品，是由斯威夫特和金丝燕分泌的唾液与其他物质混合而成的巢。燕窝的主要成分是蛋白质和氨基酸。燕窝虽然热量低，但从成分上来说并没有特定的减肥功能，减肥效果也与一天的食量和热量消耗有关。减肥一般是建立在饮食和运动相结合的基础上才能有一定的效果。

一碗燕窝的热量约为17卡路里。

100g燕窝热量约325卡，但燕窝发泡率很高。一般好的燕窝发泡率是6-9倍。一碗燕窝只需要5g左右的干燕窝发泡，那么一碗燕窝的热量约为17卡路里。

3每天只吃燕窝能减肥吗？每天只吃燕窝在一定程度上可以让你减肥，但这种方法并不可取。燕窝虽然营养丰富，但并不包含人体所需的全部营养。单吃燕窝不仅不能补充人体一天所需的营养，还可能影响人体健康，所以单吃燕窝减肥是不可取的。最好的减肥方法是合理的饮食，适当的运动和健康的生活方式。

4可以吃冰糖燕窝减肥吗？减肥期间适量吃燕窝是可以的。

冰糖和燕窝都有一定的保健功能。冰糖是糖的一种，碳水化合物含量接近100%。而且冰糖是单糖，容易被人体吸收。减肥期间可以吃冰糖燕窝，但是建议尽量少吃或者燕窝里尽量少放冰糖。