30岁的高知女性容易患强迫症

她的洁癖是因为心理焦虑。

桑迪是一名医生。她喜欢把诊所里的杂志整理得整整齐齐，把家里的地板拖得一尘不染，讨厌周围乱七八糟。“我有一个同事，总喜欢穿一件口袋多的外套。他的胸袋里有一条拉链，但他从不拉上。我每次都帮他做，他都不领情。他认为我没在帮忙。每次他都说我有‘洁癖’。”这让桑迪非常沮丧。她把这一切都托付给了自己的朋友、心理医生周萌。

根据周萌的分析，sandy有一定程度的强迫倾向，她喜欢的东西是按部就班的。当然，对她来说，如果这种强迫倾向不影响正常生活，不造成自我痛苦，其实是无害的。至于桑迪为别人拉拉链，周猛建议:“你不是在帮助别人，你没有正视导致这种行为的心理焦虑。你更深层次的心理焦虑在于你过分追求完美，喜欢把一切都控制在自己手里。处理这些问题的唯一方法就是适度减少这种焦虑。”

心理学家刘军说，像桑迪这样的心理障碍在当今社会非常普遍。每个人都可能有几种强迫的表现，比如坚持保持卧室整洁，或者有条不紊地写备忘录。这些症状并不坏，反而可能对生活大有裨益。只有当强迫倾向产生破坏或丧失等负面影响时，才能称之为强迫症。“他们一天可以花15个小时洗手，检查有没有锁门，还经常问家人:我够干净吗？你想再洗一遍吗？问一两次没关系，但如果经常问，周围的人就会觉得烦，最终导致无法正常工作和学习。”

压力和焦虑很容易导致强迫症倾向。

在心理学上，强迫倾向可以分为行为强迫和思维强迫两大类，属于焦虑症状的一种。比如经常洗手，不断检查窗户、门、水龙头是否严密，或者不断思考日常琐事，这些都是强迫性倾向。刘军说:“压力和焦虑是导致强迫症倾向的两大原因，所以在某种程度上，每个人都有不同程度的强迫症倾向。从表现上看，有强迫倾向的人总是关注某件事是安全的还是完美的。本质上，这种强迫倾向是一种长期焦虑的反映，比如担心工作做得好不好，会不会被老板解雇，能不能找到合适的伴侣等等。”

除了压力和焦虑，人格特质也是导致强迫倾向的重要原因。刘军指出，从人格角度来看，有强迫倾向的人一般倾向于过分追求完美和理想主义。“有强迫倾向的人经常试图对自己和周围环境保持严密的控制。他们注重细节，做事认真刻板，往往对自己要求过高，注重秩序，力求把每一件事都做得准确完美。但即便如此，患者仍会感到‘不完美’、‘不安全’、‘不确定’，一旦事情达不到要求，他们的强迫倾向就开始显现。”

个人成长创伤也是诱发强迫倾向的因素之一。刘军认为，患者过去的个人经历，尤其是具有相当震撼力的事件，可能都与强迫有关。比如由于工作生活环境的变化，责任的增加，困难，害怕意外，家庭不和睦，夫妻不和，或者亲人去世，突然受到惊吓，迫害等。，很容易诱发强迫感。

女性患者比例高于男性。

国外流行病学调查显示，强迫症或强迫症的发病率在两性之间没有差异，而儿童的强迫症患病率是女孩的3倍。但国内流行病学调查显示，女性比例略高于男性。

从目前上海的强迫症或强迫倾向来看，青少年和白领是主要的患者群体，白领中，女性略多于男性。为什么强迫症喜欢“光顾”这类人？刘军说，由于这个年龄段的人压力很大，他们中的大多数人正处于性格转变后的重塑阶段。

在这些“易感人群”中，30岁左右的知识女性是强迫症的高发人群。他们的工作环境特点是压力大，竞争激烈，淘汰率高，很容易产生强迫心理。“对于30岁左右的都市女性来说，她们已经工作了一段时间，对工作有一定程度的倦怠，有强烈的晋升欲望。他们希望得到上级的赏识，不允许自己犯错，凡事追求完美。这种状态形成恶性循环，可能会造成强迫感。”

除了社会竞争的压力，处在社会转型的缝隙中却缺乏发泄渠道也是高知女性更容易自我逼迫的重要原因。刘军说:“人们要求女性不仅要去厨房，还要去大厅。女人要聪明漂亮。当然，这种压力也体现在男性身上，但男性可以通过喝酒找乐子来发泄，女性的发泄渠道相对较少。”

同时，在消费文化的影响下，女性强迫倾向的形式更加多样，如“强迫性整容”，部分女性沉迷于整容，盲目追求自身外貌的完美，反复整容；或者说“瘦身强迫症”，在这个瘦的时代，很多女性总是对自己的身材很挑剔。

适当降低要求可以缓解强迫症症状。

其实有强迫倾向也不是没用。刘军认为，轻度强迫倾向只是强迫自己把事情做得更完美。足球明星大卫·贝克汉姆就是一个很好的例子。贝克汉姆不能忍受每一个微小的错误。如果冰箱里有三罐可乐，他会扔掉一罐，因为他不喜欢“3”这样的奇数。如果房子的任何一个角落不够干净，贝克汉姆就会立刻忙碌起来。因为每一次射门都不能让他满意，贝克汉姆坚持练了几个小时的任意球，这让他的任意技术在世界上独一无二。当然，这仅限于轻度强迫。刘军说，从心理学的角度来看，任何消极的状态都有其积极的意义，它能在某种程度上保护人们。比如恐惧症可以保护你免受伤害和极端的心理刺激，而适度的强迫更容易让人成功。

刘军说，人有强迫症的时候，不要盲目给自己贴标签，说自己有强迫症。“一个不确定自己是否有强迫症的人，如果周围人说他有强迫症，会加重他的症状。正确的做法是咨询专业人士，而不是简单的在网上做一些所谓的测试。”

至于如何缓解强迫倾向，刘军建议有两种方法:第一，如果一个人的强迫倾向没有达到生病的地步，不用担心，只要学会把注意力转移到自己喜欢的其他事情上，这有助于迫使中心离开；其次，压力过大是产生强迫倾向和情绪焦虑的直接原因。我们可以对症下药，学会给自己减压，适当降低对自己的要求，不要过分追求完美，甚至可以尝试给自己一贯的标准打些折扣。

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