产后多久来第一次月经？胖女人产后怎么减肥？
产后多久来第一次月经？
无论是否哺乳，产后最初几次月经来潮通常是不规则的，月经的间隔和量可能与孕前不同，但几次后会趋于稳定。如果妈妈产后生理周期长期非常紊乱，一定要及时咨询妇科医生，避免忽略其他生理问题，那么产后多久月经才能正常呢？
产后月经的恢复因人而异，早则产后6-8周，晚则产后一年或一年半，来了之后的月经也会因为身体的激素调节而不规律。哺乳期产生的催乳素会抑制排卵，对月经也会有一定的影响。所以母乳喂养有推迟月经的作用。一般产后母乳喂养平均5-6个月就会恢复月经。
因此，如果母亲不是母乳喂养，月经一般在产后6~8周内来是正常的。研究数据显示，40%没有母乳喂养的女性在产后6周恢复排卵，只有35%的女性在产后8-12周没有恢复排卵和月经。约25%的哺乳期妇女会在产后12周恢复排卵和月经，大多数哺乳期妇女通常要到18周才完全恢复排卵。临床上有时很难确定产后第一次月经的确切时间，少数女性会在产后立即开始有小至中度的间歇性出血。
产后胖女人如何减肥
产后减肥的方法有:1。合理调整饮食，产后饮食搭配对减肥的顺利进行起着至关重要的作用。为了保证婴儿和新妈妈有足够的营养摄入，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、瘦肉、蛋和奶、水果和蔬菜。新妈妈尽量吃不饱和植物油，油越少越好。沙拉酱和高油花生酱都是增肥食品，新妈妈最好少吃。新妈妈应适量食用乳制品，但应注意尽量选择低脂和脱脂牛奶，不宜选择炼乳或调味奶。甜点和零食也不适合想减肥的新妈妈，尤其是蛋糕和巧克力，热量特别高，要适量控制。二是有氧运动，产后第二天新妈妈就可以下床行走，而失血多、血压低、剖腹产的新妈妈第三天下床行走会更好。专家表示，产后适当运动可以起到很好的减肥作用。但应遵循以下原则:第一，避免剧烈运动。其次，选择轻中度强度的营养运动，如慢跑、快走、游泳、骑自行车等。避免争强好胜、懒惰随和的心态。