早上金苹果，晚上毒苹果，这是真的还是假的？什么时候是吃饭的好时间？
苹果是一种新鲜水果，价格低，质量好。苹果一年四季都有，价格也不一样。你可能无法完成樱桃的自由，但你一定会选择一个性价比高又好吃的苹果。含有维生素、钾、钙等营养物质，还有阿拉伯树胶、黄酮类物质，经常食用对身体有益。
大小适中，拳头大小左右，吃完也不容易抱太多，都适合下午茶时间或者饭后水果。相比香蕉，苹果非常容易变黑，苹果的保质期更长。只要不被撞，一个星期都没问题。正在学习或工作的人，如果怕饿，可以带一个苹果。
苹果煮熟后营养成分会减少吗？腐烂发霉后剥皮还能再吃吗？因为这个阶段的气温还是比较冷的，所以很多人不喜欢马上吃苹果，而是喜欢用自来水煮，这样吃的时候就不那么凉了。
营养成分确实很容易流出来，但也要看原来的含量。像苹果这种新鲜水果，本来含量就很少，煮前后差别不大。煮熟了吃是可以的。
水煮苹果适合身体虚弱、年幼的孩子和肠胃不好的人。女性来月经的时候还是可以吃的，但是如果血脂高或者不要这样吃的话，还是马上生吃苹果比较好，对血糖伤害较小。
很多人舍不得扔坏的苹果，就用刀砍挖，剩下的再吃。这种做法不太健康，因为烂苹果里可能有黄曲霉，内毒素已经扩散到所有苹果了。如果想增加苹果的保质期，建议冷藏保存，或者用盐水浸泡，晒干，用薄纸封装。
「早上金苹果晚上毒苹果」是真的吗？哪个时间段吃比较好？在这种情况下，没有道理，没有相关实验，只是觉得舒服，想吃什么就吃什么，从来不改变什么。在吃饭之前，你还需要考虑你现在是否饿了。如果你已经吃饱了，吃苹果只能增加你的压力，还不如再吃一次。
早上吃苹果:把苹果切成片或块，和牛奶、生鸡蛋、馒头等配料一起吃。注意皮肤是不需要去皮的。丰富多彩的膳食纤维有利于肠胃蠕动，帮助消化。你也可以把苹果捣碎做成苹果派，只要注意操纵糖就可以了。
中午吃一个苹果:工作到三四点，人的大脑有点沉重，效率降低。这时候吃一个苹果，清新绵软的口感在舌尖迸发，既能平复烦乱，又能让心情愉悦。也可以当零食，比吃巧克力和饼干健康。
晚上吃苹果:尽量在8点前吃，不吃马上睡觉。在吃的情况下，慢慢来，让每一口水果都能充分咬下去。因为苹果中的有机物有利于清洁牙缝，长时间停留更有利，以后再漱口清洁牙齿。
不难看出，在每个时间区间吃苹果都能获得相应的收益，并没有区别。如果胃液过多或胃炎，空腹服用时需要注意，容易引起胃部不适。最好先吃点其他食材，去掉表面的皮再吃。身心健康的人不需要考虑那么多，可以马上吃。
苹果虽好，但还是要辅以其他新鲜水果。不建议长期食用某一种新鲜水果。苹果要吃，其他新鲜水果也要吃。有些女性在保养的时候喜欢吃苹果。在这里提醒大家，不能只吃苹果，需要吃正餐、蔬菜、水果、奶制品、肉类食品，否则时间长了对身体不好，会瘦下来。
总之，吃苹果是健康饮食的一部分，任何时候都可以吃，但最重要的是要保证整体饮食均衡和身心健康。在此基础上，有效吃苹果，身体会越来越健康。