有什么办法可以瘦脖子？

平时在家或者在办公室的时候，扭一下头，左右扭一下，尽量把头扭回来，这样脖子就会参与进来，增加颈部肌肉的运动量，促进脖子周围的血液循环，加速脂肪燃烧。另外，还可以做头部旋转活动。以颈部为中心，让头部向外翻，不要太快，让颈部得到充分的运动。

第二，抬头

1.坐在凳子上放松；

2.尽量往后靠，直到不能再往后靠，张开嘴，伸出舌头，10秒；

3.闭上嘴，头回到原来的位置，然后向前低头，直到不能再低了，停留10秒。

4.重复这个动作30次。

这种方法可以拉伸颈部，同时改善粗颈和短颈。每天坚持练习。

第三，侧向弯曲

1.坐在凳子上放松；

2.将头侧向右侧，用力下压，尽量使右耳贴住右肩，保持运动10秒；

3.然后回到原来的位置，换成侧向左侧。

4.重复这个动作30次。

这个动作可以拉伸颈侧多余的脂肪，增加颈部的运动量，瘦身颈部的效果非常好。

第四，按摩

洗澡的时候坐在浴缸里，让热水浸泡脖子，停一分钟，然后起来，用手掐脖子，按压，是最快的减肥方法。

早上洗脸的时候，用冷热水交替洗脖子，可以促进脖子的血液循环，然后用手轻轻拍打脖子。

晚上睡觉前在脖子上敷一层补水面膜，防止脖子瘦下来产生皱纹。