海带决明子喝了能减肥吗？

想要减肥，需要合理的饮食搭配有氧运动。不建议用药物减肥，不利于身体健康。

肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来自食物中的供能物质:蛋白质(4千卡/克)、脂肪(9千卡/克)、碳水化合物(4千卡/克)，热量消耗主要由基础代谢、身体活动和食物热效应三个方面组成。减肥的中心是实现热量的负平衡(热量摄入小于热量消耗)。基础代谢的水平主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，所以中午后不吃东西本质上是一种非常有害的减肥方式。身体活动和运动量不是同一个概念。科学研究表明，高强度运动不利于减肥。食物的热效应一般是2~3小时，这是很多减肥专家说少吃多餐有利于减肥的理论依据。