孩子特别胖，如何让孩子正确减肥？

进入小学，我们可以发现，每个班级里似乎都有几个小胖墩。如果孩子特别胖，其实对身体是有一定影响的。因此，我们必须采取积极措施帮助超重儿童减肥。如果能让孩子正确减肥，简单来说就是管住嘴，迈开腿。不仅要少吃零食等热量超标的东西，还要增加孩子的运动量，保持适当的运动，这样对孩子的健康会有好处。

第一，减少高热量零食的摄入。首先是减少高热量食物的摄入。现在有很多种零食吸引着孩子们的注意力。现在人们的生活水平提高了，不再是衣不蔽体，食不果腹的时代，所以父母愿意给孩子更多的零花钱来满足孩子的各种需求。但是，如果你摄入的热量太多，但是你摄入的能量太少，热量就会在体内积累，就会造成肥胖。

第二，增加孩子的运动量。除了减少高热量零食的摄入，还需要增加孩子的运动量。随着电子产品的增多，很多孩子的课外娱乐活动从室外转移到了室内，从使用手脚的锻炼转移到了活动手指的锻炼。其实观察我们身边的孩子，不难发现有多少孩子在刷Tik Tok，在看动画片，运动似乎已经离他们很远了。所以一定要培养孩子的运动意识，站起来去户外运动，多运动，养成健康的体魄。

第三，注意劳逸结合。除了减少高热量零食的摄入，增加孩子的运动量，还要注意劳逸结合。其实这不仅适合大人，也适合小孩。以我身边的孩子为例。每天晚上写作业到十一点多，早上六点起床，然后整天坐在教室里，晚上回家继续写作业，肯定会长胖。