热巴有一双筷子腿，腿几乎是无缝的。他怎么可能练出一双筷子腿？

说到迪丽热巴，大家都会想到她的脸，几乎没有缺点，身材也是极好的。她是大多数男生心中的女神。迪丽热巴最出名的是她修长笔直的双腿。那么普通人怎么练这种筷子腿呢？

筷子腿的前提是要直，所以腿不好看的人一定要矫正腿。只有当他们的腿伸直时，他们才能继续下面的动作。快速的筷子腿可以通过刮擦达到想要的效果。刮就是一直用刮痧板刮腿。如果配合精油一起使用，坚持使用就能看到效果。这不需要任何体力消耗。

第二种是懒人瘦腿法，在床上和沙发上都可以高抬腿瘦腿。平躺时，可以抬起双腿，与上半身成90度折叠，双腿伸直，脚尖绷紧，均匀呼吸。每天可以坚持15分钟。高抬腿的时候可以玩手机或者看电视，腿酸了也管用。

还有弓步深蹲。做这个动作时，身体站立，双手自然下垂，双脚前后分开，然后身体下蹲。前面小腿与地面成90度，大腿与地面平行。后腿要伸直，膝盖尽量靠近地面。这是左右腿的一个动作，所以左右腿都要做，一次15腿，两个地方都可以。

筷子腿需要长期坚持。做完运动后，要适当按摩，放松腿部肌肉，否则会变成肌肉发达的腿。平时要多注意饭后站立15分钟再坐下。筷子腿是男生的“杀手锏”。有什么好的瘦腿方法吗？