哪些食物搭配，失眠没了，大肚子也没了？

香蕉不仅好吃，而且营养丰富。它们是家里的常规水果之一，女性经常吃香蕉有很多好处。香蕉含有多种营养成分，但钠含量低，不含胆固醇。吃了之后，既能供给人体各种营养，又能使人发胖。香蕉也是很多健身爱好者的首选。吃香蕉配鸡蛋效果会加倍！

1，补充维生素在忙碌的生活中，越来越多的人用营养丰富的食物或补品来补充营养不均衡的饮食。香蕉苹果基本上含有各种维生素和矿物质，所以你可以很容易地从香蕉中摄取各种营养。香蕉含有大量的钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉劳损；而镁有缓解疲劳的作用。

2、减肥减肥服用香蕉有助于减肥瘦身。火龙果虽然甜，但热量不是很高，膳食纤维含量丰富多彩。香蕉苹果含有大量木薯淀粉，很容易感到饥饿。此外，木薯淀粉在体内转化为糖原需要一段时间，因此无需担心能量过剩。所以香蕉苹果可以作为瘦身的绝佳食物。

3、香蕉配生鸡蛋香蕉苹果有“鲜果之冠”的美誉，富含钾和磷，体脂相对较低。香蕉苹果在民间习俗中很常见，用来降低血压和心肌梗塞。生鸡蛋是全方位营养素中的上品，基本上包含了人体所需的全部营养素，因此被称为“最理想的营养库”，男女老少皆宜，营养成分非常高。香蕉和鸡蛋一起吃，不仅可以美容养颜，安神定志，还能让瘦身效果更好！

4.每天上午10点和下午4点吃香蕉的最佳时间，也是吃香蕉的好时机。上午10点吃香蕉可以减少电脑带来的辐射，对身体有好处，而下午4点吃香蕉是补充能量的最佳时间。这个时候吃香蕉也可以防止因过度饥饿而暴饮暴食，对减肥也很有帮助。