节食成功后如何防止反弹~ ~

三餐吃稀饭，然后半路饿了就吃水果，坚持1个月以上，然后慢慢回到每天中午吃米饭，早晚吃流食，最后慢慢回到什么都吃。粥可以多吃，少吃，控制米饭+蔬菜不超过一碗，最后做点运动坚持下去。

对了，你是怎么瘦下来的？黄瓜鸡蛋还是21天饮食？

还有你瘦了多久，减了多少斤？假期又要减肥了，想听听大家的经历。

(PS:吃粥就好。你应该坚持很长时间，比如说两个月，然后开始中午吃点米饭，早晚吃点粥。一个月后，早上可以开始吃面包什么的，但是这段时间不能偷懒。如果想每天散一点步，坚持半小时以上。之后尽量控制自己少吃多餐。早上一杯牛奶一个鸡蛋(或者饿了一片面包)，10吃一个苹果，中午吃午饭，不要一直吃到饱。下午回到家，泡一杯茶，比如绿茶、菊花茶或者普洱茶，晚饭吃不超过一碗菜和肉，晚饭不吃米饭)。