如何安排跑步减肥的计划？

跑步是很好的减肥运动，但是也有一些需要注意的地方。首先你需要制定一个合理的跑步计划，比如一周跑多少次，每次跑多长时间等等。其次，你需要注意饮食，保证摄入的热量不超过摄入的热量。另外，需要注意休息，避免过度疲劳。

以下是一些跑步减肥的建议:

-每周至少跑步三次，每次30分钟以上。

-逐渐增加跑步时间和强度。

——注意饮食，控制热量摄入。

——注意休息，避免过度疲劳。