每天坚持六个动作减肥？
1.半蝴蝶风格
动作要点:坐成直角，左膝弯曲，左脚跟抵住银辉穴，右脚向右展开，双手向前，收腹，拱起背部3-5分钟，吸气，让头部带动你慢慢直立，呼气放松。
功效可拉伸下背部肌肉，刺激肝脾经、肾经、膀胱经，拉伸小腿内侧韧带，拉伸整个脊柱和背部。
2.猫拉伸(融化的心)
动作要点:双手撑地，膝盖和脚放在背后，吸气，臀部向上推，呼气，肘部弯曲，手臂向前伸展，下巴和胸部保持在地面上，大腿与地面保持垂直，保持3分钟。
功效:拉伸上背部和中背部，打开肩关节，养心，养脊椎，刺激膀胱，手臂上的经络，尤其是心包经，刺激肩峰锁骨的肌肉，缓解肩背部的疼痛。？
3.蝴蝶风格
动作要点:屈膝，双脚相对，双手十指紧扣托住脚趾，抬头吸气呼气，身体前倾，用额头尽量触碰脚趾，收腹，拱起背部3-5分钟。
功效:拉伸脊柱和下背部，拉伸小腿内侧韧带，有效刺激肾上腺和卵巢，还能刺激经过小腿内侧的肝脾肾膀胱经，调节女性生理期的异常，促进髋关节和盆腔的血液循环。
4.斯芬克斯姿势
动作要点吸气，抬头，呼气，身体前倾到身体极限，前臂着地，眼睛直视前方，上臂垂直于地面，臀部肌肉收紧。
有效挤压刺激腰肌，调整脊柱，刺激下背部和骶骨的膀胱经和肾经，通过腿前侧的肺经和脾经挤压刺激肾脏和肾上腺。这个动作可以很好的缓解背痛。
5 .蜻蜓风格
动作要点:双腿向两侧打开，双手向前撑地，吸气呼气，身体前倾，收腹，摸胸下颌，向前看，双腿伸直，保持3-10分钟。
功效:轻轻打开髋关节、穴位、大腿后侧韧带，同时打开膝关节内侧韧带。刺激腿部背部和下背部的卵巢、膀胱、肺、肾、胆经。
6.鞋带样式
动作要点:屈膝，双脚着地，右手通过右腿抓住左脚踝，左脚放在右臀外侧，左手抓住右脚踝，右脚放在左臀外侧，双手抓住双脚，抬头，吸气呼气，身体前倾。臀部不要离开坐垫，拱起背部3-5分钟。
功效:放松髋关节，缓解背部压力，缓解下腰痛，拉伸大腿外侧，挤压大腿内侧，刺激肝经、肾经、胆经。
另外，每天散步，让自己变瘦。