白领女性午休时可以劳逸结合。

劳逸结合，可以午睡。午饭后是一天中最低潮的时候，很容易疲倦困倦。这个时候，安静的休息一下，是一个不可多得的好方法。找个安静的角落，舒展一下身体，躺下来休息一下。在办公环境不允许的情况下，也要利用周围的条件偷懒，好好休息。你可以去你的车上睡觉，或者买一个U型的枕头和一个舒服的垫子，靠在椅子上闭上眼睛。短短十分钟，你会得到意想不到的结果。

如果环境太吵，戴上耳机听一段轻音乐或者数羊，真的很惬意，可以彻底清除头脑中的杂念。哪怕只是几分钟，彻底放松之后，也会事半功倍。站起来做一点运动，做一些拉伸运动或者干脆拉伸，再喝一杯水，就能精神饱满地面对下午的工作了。

促进消化，保证身体健康。背部挺直坐在椅子上，然后抬起右腿，放在左腿膝盖位置。左手托住右腿膝盖，右手放在椅背上向右扭动身体。尽量转到极限后，保持姿势2-3秒再回到初始姿势，另一侧再重复5-10次。这个动作可以让身体消耗多余的胰岛素，缓解腿部的紧张感。

在这里，我们还是建议大家午休时尽量以健康休闲为主。不宜做打球、跑步等高强度运动。午饭后可以选择休闲运动、聊天、打游戏，选择健康合适的方式度过午休，让午休的作用得到充分体现。午饭后不宜立即午睡，容易引起食物反流，胃液容易刺激食道，引起不适，严重者甚至反流性食管炎。所以午饭后大约二十分钟小睡一会儿。时间不要太长，十分钟就好。因为睡眠容易进入深度睡眠状态，新陈代谢会变慢，大脑的中枢神经系统会受到抑制而加深，使你在醒来后更加困倦。午休时不要趴在桌子上，否则容易对颈椎和眼睛造成伤害。午睡时避免开空调，以免感冒。