浮肿了怎么调理减肥？虚胖减肥怎么有效果？

浮肿了怎么调理减肥？虚胖减肥怎么有效果？现实生活中，虽然很多人看起来很胖，但其实并不胖。这就是所谓的虚胖，实际上没有重量。所以这类人减肥相对容易，只要稍微调理一下，但是具体要怎么做呢？下面说说如果出现虚胖该如何调理减肥。

什么是虚胖？虚胖的症状是强烈的疲劳，容易困倦，不够敏捷，内向温顺，伴有大腹便便等。谢蔡畅医生认为，虚胖还可夹杂一些阳虚症状，如四肢冰凉、吹后怕风等；同时还有气虚的表现，如气短、乏力、爬楼梯气喘等。

如何调理身体虚胖？身体虚胖的调理可以分为以下两种情况:1。阳虚体质需要温阳减脂，饮食上注意补温阳或阳性中药，或药食同源的食物；2.痰湿体质虚胖主要是由于脾胃功能失调，导致气机不利，阳气不舒。要注意保护脾胃的功能，把脾胃的功能调整好吸收好，营养丰富，人的精神和体力才能好起来。

虚胖减肥怎么有效果？虚胖减肥的有效方法:中医上可用二陈汤、沈凌白术散、补中益气汤、补肾丸进行调理；在针灸中，痰湿体质的患者通过中脘、气海、水道、足三里、三阴交等穴位进行调理。在艾灸方面，艾灸方法可以是温针灸或艾香灸，在家中进行健脾利湿、温肾补杨灿的操作。

平时一定要严格控制身体管理，吃完饭不要坐着也不要躺着。一定要起来适当散步，促进肠胃消化。此外，我们必须加强体育锻炼，如跑步、游泳、爬山、骑自行车、做瑜伽等。只要坚持，这样就可以减少脂肪的产生。