情人节瑜伽瘦身也需要齐飞。
1.一条腿的狗风格
动作要领:男方在后，女方在前，女士脚底踩在男方背阔肌一侧。从下犬式开始，双手放在胸前两侧，掌心向下牢牢扎根，腹部收紧核心向上抬起，一条腿向上抬起，保持胯部挺直。看看你的脚趾或肚脐之间。
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致:女性:美化肩部，拉长大腿，促进血液回流，滋养面部。
To:男士:增加男士力量控制，加强腰部柔韧性。
血压异常或眩晕的人在这个动作中要小心。一旦他们感到不舒服，跪下来，坐在他们的脚跟，而休息他们的额头。
2.正负直角
动作要领:这个体式的男女背靠背站立，双手紧握。男士双脚尽量张开支撑地面，重心慢慢将女士托起。这位女士的脚是闭合的，她的腿是强壮的，向上的，以保持背部稳定。
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对:女:可以强健脚踝，消除臀部僵硬。
致:男士:预防小腿肌肉抽筋，缓解疼痛。大大提高了核心力量。
3.双人辅助船型菱形座椅开胸姿势
动作要领:男的在后面的时候，坐船进入姿势。这位女士在前面的菱形座位上，深吸气入胸，肋骨向上抬，肩膀向后包，寻找她的肩胛骨，寻找她后面那个男人的手。男人把脚放在女人的背上。
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To:女:这个体式有助于女性更好地打开胸部，钻石王座有助于消化。
To:男:可以消除腰部脂肪，强肾。船式可以缓解腹部胀气，有助于缓解胃病。
4.双人辅助平衡四柱
动作要领:这个体式是一个底部有四柱的人，稳定平衡。女方在男方背上平衡四根柱子，同时抬起一条腿。
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致:女性:改善女性平衡。
To:男:强化手臂和手腕，强化腹部核心力量。
5.双人婴儿装
动作要点:这个体式的男子斜靠在地上，大脚趾接触，坐在脚跟上，膝盖与臀部分开同宽。额头靠在地上，双臂垂在身体两侧，让肩膀放松，自然下沉。然后女方以同样的姿势在男方背上做同样的动作。
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致:女人:拉伸放松背部，提高脊柱的僵硬度，改善驼背等背肩颈问题，很好。同时也让双方互相信任。
致:男性:增强男性的放松感。
特别说明:以上动作是为有瑜伽基础的人设计的，请认真练习！