打坐时为什么会气短？

1.我应该每次冥想多长时间？每天应该冥想几次？

冥想时间越长越好，次数越多越好。老和尚徐曾经一次打坐呆了半个月。请注意，最好是长时间打坐，而不是长时间跷二郎腿。冥想有两个要素:盘腿和冥想。如果不打坐，那叫盘腿，不叫打坐。但如果是盘腿，时间越短越好，因为盘腿抑制血液循环，对身体各器官都不好。

但是，初学者是不可能一下子打坐的。没错。你刚开始坐着不思考是你的投入。就像做生意一样，刚开始的时候，一定要先投资。但是，这种投入是为了产出，不可能永远投入而没有产出。那样的话，那是无法忍受的。

2.什么时间适合冥想？

吃饭前后一小时不能打坐(老做法不限于此，因为身体的调节能力提高了)。其他时间冥想。选择一个精力充沛，周围没有噪音的时间。有条件的话可以选择子午时间，上班族一般不能。专业从业者可以。

3.什么是对话头？

交谈就是把你的思想集中在一句话上，让你的思想不分散，然后你就会安定下来。

所以你一般会参加一个没有答案的难句。不是去想那句话的意思。那样的话，方向就反了。说话的目的是控制心，让心定在那里，没有妄想。那就是冥想。但是，如果没有很好的参与到谈话中，就很容易变成妄想。

4.打坐之后，身体感觉到轻松和安全，打坐之后，有一种喜悦感。为什么？

佛教徒认为，人在进入寂静或专注后，以恐惧和喜悦为食。用现代的话来说，可以吸收宇宙的能量，补充身体的不足，所以人会觉得很舒服。这也是很多人喜欢打坐的原因。比如，吃饱喝足之后，我们会因为补充了身体的需求而感到非常舒服和满足。

5.为什么身体虚弱是一种福气？

这个身体是柔软的，也就是说身体是柔韧的。孩子的身体是最柔软的，青少年的身体也很柔软。老人身体硬，一摔就碎。死人的身体是最坚硬的。

春天，树木长出新枝，这是最柔软的。到了冬天，树枝变得坚硬，一折就断。