为什么明星怀孕了体重不会增加？
1，孕期超重，烦恼无穷。
在中国人的传统观念中，“孕妈咪吃饭，一个抵两个”，孕妈咪会加倍营养。结果很多孕妈妈都超重了！但是孕期超重是没完没了的。
孕期并发症高发:孕期超重不仅让孕妈妈腰酸背痛，还容易并发妊娠高血压、妊娠期糖尿病、产后出血等。妊娠高血压可导致母亲子痫，严重危及孕妈妈的生命。妊娠期糖尿病会导致宝宝长成巨大儿，还可能给宝宝带来终身糖尿病的隐患。
难产:孕妈妈体重增加30多斤，所以巨大儿的发生率为7.46%，容易造成难产。即使没有巨大儿，超重的孕妈妈也会获得更多的脂肪，导致产道狭窄，增加自然分娩的难度。
剖腹产风险增加:超重孕妈妈可能因为很多原因不得不选择剖腹产。肚子上厚厚的脂肪会阻碍手术的视野，让宝宝很难取出来。此外，脂肪较厚，伤口张力高，脂肪容易液化，难以愈合，增加了伤口感染的风险。
产后减肥难:孕期体重没有控制，体内堆积了大量脂肪，产后需要母乳喂养，不能马上减肥。当你可以减肥的时候，脂肪已经堆积太多了，减肥越来越难。
2.孕期这样吃是科学的。
妊娠早期(0~3个月)
宝宝的成长还很缓慢，孕妈妈不需要补充太多的营养和热量。但由于孕早期妈妈会有不同程度的妊娠反应，所以对于恶心呕吐严重的妈妈，建议食物要可口，容易消化。能吃就尽量吃，少吃多吃，清淡饮食，为宝宝争取营养。
重点补充:叶酸是孕早期重要的营养元素，别忘了每天一颗！怀孕早期是宝宝神经快速发育的时期。叶酸可以预防宝宝神经管畸形，促进宝宝大脑发育。此外，动物肝脏、豆类、深绿色叶的蔬菜、坚果等也含有丰富的叶酸，可以适当多吃。
饮食重点:主食有粗有细，蛋、鱼、肉、奶、大豆、坚果、蔬菜、水果一应俱全。味道清淡，少油，营养丰富，热量低。
妊娠中晚期(4~9个月)
从孕中期开始，宝宝的生长速度明显加快。孕妈妈需要增加摄入量来满足娘们的需求，但这种“增加”是有限度的。增加200千卡热量就够了。200大卡相当于2杯可乐，3个鸡蛋，4片全麦面包！
重点补充:这个时期营养全面均衡很重要，尤其是对优质蛋白质、钙、铁、维生素D、维生素C、DHA的需求越来越大。
饮食重点:
●主食不要单调，和米粉、杂粮一起吃。
●副食要全面多样，荤素搭配。多吃富含各种营养成分的食物，如猪肝、瘦肉、鸡蛋、海鲜、鱼虾、乳制品、豆制品等。，多吃新鲜的黄绿色叶菜和水果，保证胎儿的正常生长发育。
●不过提醒一下，在孕晚期的最后1个月，要适当限制脂肪和碳水化合物的摄入，以免宝宝过大，影响顺产。
3.孕期锻炼。
除了注意饮食，孕妈妈还需要运动，不仅有助于控制体重，对生产也有帮助。一般到孕中期，宝宝在妈妈肚子里就稳定了。这个时候最适合运动，比如散步、游泳、孕妈咪瑜伽、低强度有氧运动。
4.产后减肥什么时候好？
1，产后一个月禁止减肥。
首先，产后一个月是恢复期，这个月不要采取任何减肥措施。不管你是顺产还是剖腹产，不管你身体素质有多好，相信我，产后一个月是女性调理的关键期，血气恢复不好会导致很多根本原因。坐月子完了，恶露干净了才能减肥。所以，产后爱美的你，请收起那颗迫不及待减肥的心，让自己吃好睡“懒”一个月，养精蓄锐再开始减肥吧！
2.最早减肥时间:产后45天
如果身体恢复很快，恶露也清了，可以根据自己的身体状况，尝试在产后45天制定减肥计划。但是考虑到你的身体还没有完全恢复，建议你在这段时间通过改善饮食结构来减肥。在不影响母乳喂养的情况下，常见有效的减肥食物是酸奶。
酸奶中含有的乳酸菌可以增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力。辣妈可以吃脱脂冷藏酸奶，可以减少腰围，缓解无力感。另外，丰富的乳酸菌还能保护肠道，KO的身体都肿了！但是注意不要多吃。
3、最适合减肥的时间:产后2-4个月。
注意，产后两个月是比较适合减肥的时间。年轻妈妈可以采取一些措施适当减肥，尤其是一些顺产的女性。她们的身体恢复的差不多了，可能会收到意想不到的瘦身效果！在身体允许的情况下，辣妈可以做一些运动量较小的运动，比如瑜伽、太极等。坚持运动可以让身体明显瘦下来。但是对于一些剖腹产的年轻妈妈来说，这个时候还是不适合运动，可以按摩一下身体，尤其是腹部，可以消除腹部的赘肉。
4.最佳减肥时间:产后半年。
产后半年，大部分辣妈都完全恢复了，这时候就可以放心减脂了。加强运动，控制高热量食物的摄入，可以达到最好的减肥效果。
跑步可以燃烧卡路里。坚持跑步会让你的心脏和心血管系统更加强壮。无论是产前还是产后，跑步减肥都有令人满意的瘦身效果。看看40多岁的辣妈贾文静就是最好的例子。
游泳也是一项全身有氧运动，可以提高身体的柔韧性和灵活性，还可以使皮肤紧致。可以选择游泳瘦身塑形。
除了常规锻炼，还可以做瑜伽或者普拉提。这两种运动可以帮助你矫正脊柱，拉伸肌肉，锻炼柔韧性，帮助消除水肿。做瑜伽或者普拉提的时候记得两个小时不要吃东西，做一些热身运动拉伸肌肉。
如果你爱跳舞，可以试试有氧舞蹈。这些运动可以帮助你锻炼臀部肌肉，塑造身体线条。而跳舞可以让人遇到一个好心情，消除负面情绪。
产后运动减肥时，要适度，不要从事剧烈运动；饮食上要保证营养，哺乳期的孕妇最好在运动前进行母乳喂养，以免运动后影响奶水质量。产后减肥的黄金期是产后6个月，所以要尽量在产后半年内恢复之前的身材，否则拖得越久，减肥效果越差。辣妈们，赶紧行动吧！
女性怀孕期间要注意控制饮食。并不是妈妈吃多了，孩子就会长得好。女性的体重在怀孕期间以不同的极限速度增加。平时注意营养就好，没必要吃太多。体重增加过多容易引发一些疾病，妈妈们要注意控制体重。